Диетолог из столицы Марият Мухина поделилась с россиянами информацией о ягодах, способных улучшить здоровье пожилых людей. Об этом сообщает портал «Москва 24».
По информации пресс-службы, диетолог подчеркнула важность сбалансированного питания для людей старше 60 лет. В числе ключевых продуктов она отметила свежие ягоды, такие как черника, клубника, малина, облепиха и ежевика.
Черника, например, полезна для сосудов и мозга, способствуя улучшению когнитивных функций и предотвращая деменцию. Клубника поддерживает иммунитет у пожилых людей, а облепиха помогает регулировать уровень холестерина и заботится о здоровье слизистой оболочки.
Оптимальной порцией ягод является одна-две чашки в день. Важно также проконсультироваться с врачом о возможной аллергии.
Ранее “Всем!ру” сообщало, что контрактникам-участникам спецоперации обещают бесплатную землю в Крыму.
