«Всем!ру» - информационно-аналитический портал
«Всем!ру» - информационно-аналитический портал

В последнее время все больше людей ищут разные способы, чтобы наладить контакт с собой, навести порядок в голове и в жизни.

По сути, многие из нас уже ведут те самые пресловутые дневники в интернете – различные блоги. В них мы фиксируем свою жизнь, эмоции, мысли и т. п. Только вот в интернете можно рассказать или показать далеко не все. А в голове порой каша – много разных мыслей, желаний, целей, вопросов. Хочется со всем этим разобраться, выплеснуть куда-то и упорядочить. Конечно, можно пойти к психологу, коучу или наставнику, но только лучше вас вам никто не поможет. 

Что писать в дневнике? 

Именно дневник позволит перейти от автопилота к состоянию «здесь и сейчас» и поразмыслить: «А так ли я вообще живу? Что я вообще хочу? Какие у меня цели, желания? Что меня беспокоит и что с этим всем делать?». И тут очень важно не только отследить все это, записать, проанализировать, а еще и начать действовать.

Итак, вот, по моему мнению, основные причины вести дневник:

• способствует генерированию идей;

• помогает сохранить и упорядочить мысли;

• вырабатывает дисциплинированность;

• благоприятствует обретению уверенности в себе;

• развивает творческое мышление;

• способствует достижению целей;

• помогает изменить свою жизнь к лучшему.

Сразу скажу, что правил как таковых и нет. Главное – искренность во всем.

Выбирать можно любой удобный для вас формат – традиционный (на бумаге) или цифровой (в смартфоне или на компьютере). Можно их чередовать. Например, бывает, что в какой-то момент проще записать свои идеи, планы и инсайты в смартфон, который под рукой, а не в бумажный дневник.

Идеи для личного дневника

Многие советуют заранее продумать то, что будете писать. Но я не думаю, что это хороший вариант. Для начала просто пишите то, что считаете нужным и важным. Возможно, какие-то личные моменты или рабочие. И уже со временем ваш текст будет более последовательным и структурированным.

Для того, чтобы повысить эффективность, нужно периодически перечитывать все свои записи в дневнике и проводить самоанализ – что вы хотите, что вам мешает, что вас волнует и так далее. Подводить итоги лучше за какой-то определенный период времени – за неделю, месяц, полгода, год, пять лет. 

На мой взгляд, наиболее эффективный и универсальный формат личных записей – дневник успеха. Кстати, его ведут многие успешные люди, потому что эта привычка способствует закреплению и приумножению любых достижений. В такой дневник можно, например, записать то, что вы смогли преодолеть какие-то препятствия и страхи, достигли каких-то целей (как в работе, таки в личной жизни), отказались от вредных привычек, подписали выгодный контракт, прошли обучение, познакомились с интересным человеком, прочитали полезную книгу и тому подобное. Также здесь могут быть переживания, размышления и разные заметки.

Для тех, кто хочет целенаправленно улучшить именно свою рабочую продуктивность, подойдет бизнес-дневник. Он незаменим при планировании. Здесь нужно двигаться от краткосрочных целей (на три месяца и полгода вперед) до долгосрочных (3–5 лет вперед). Ваши цели обязательно должны быть конкретными и побуждать к действию. Их лучше сегментировать по сферам – финансы, карьера, саморазвитие, налоги, маркетинг, кадровые и административные вопросы и т. п. Таким образом вы сформируете целую систему, которая поможет вам при ежедневном планировании. 

Итого: как лучше вести дневник?

Ведение дневника – это эффективный инструмент. Он подходит не только для личных целей, но и для бизнеса. Не стоит его недооценивать. После того как вы воспользуетесь этим инструментом, вы удивитесь, как измениться ваша жизнь и вы сами – ваш ум станет более ясным, намерения четкими, а путь к вашим целям и к жизни вашей мечты короче и легче. А еще благодаря ему вы сможете сохранить ваше прошлое, поработать над настоящим и спланировать будущее. Не лишайте себя возможности полистать его и вспомнить, какие мысли и цели у вас были раньше, и по-новому взглянуть на то, насколько вы изменились и даже выросли.

Попробуйте! Вдохновения и успехов!

По теме