Top.Mail.Ru
Победить в СВО

stock.adobe.com

Известный эпидемиолог, генетик и специалист по питанию Тим Спектор подчеркивает, что настроение и психологическое благополучие тесно связаны с состоянием кишечника. Он утверждает, что микрофлора кишечника оказывает значительное влияние на иммунную систему, настроение и психическое здоровье.

Согласно мнению Спектора, кишечные бактерии играют ключевую роль в производстве серотонина, известного как гормон счастья. Поэтому важно поддерживать здоровую микрофлору кишечника через правильное питание. Он предостерегает от употребления большого количества обработанных продуктов, поскольку они могут отрицательно повлиять на микробиом кишечника и, следовательно, на общее самочувствие.

Средиземноморская диета отличается обильным потреблением растительной пищи, оливкового масла, рыбы, ограниченным использованием красного мяса и сладостей. Основу рациона составляют блюда домашнего приготовления, свежие овощи, фрукты и зелень. Такая диета способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, снижению риска развития диабета и некоторых видов рака. Благоприятный эффект достигается благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, клетчатки, антиоксидантов и других ценных веществ.

Ранее “Всем!ру” сообщало, что 504 тысячи человек обратились в Верховный суд РФ о признании незаконной государственности Украины.


 

Солнцева Дарья  Дмитриевна
Автор: Солнцева Дарья Дмитриевна
Последние публикации автора


Планы Трампа по Украине — продолжать войну и уничтожить Россию

Что ожидать от энергичного и хитрого нового президента Америки: реальное содержание Плана Трампа.

Трамп впервые заявил, что смог бы договориться о завершении военных действий на Украине в течение 24 часов в рамках собственного «мирного плана» ещё в январе 2023 года — почти за два года до своей новой победы на президентских выборах. Но сколько бы не сменялись главари Белого Дома, курс Америки остаётся неизменным в отношении России на протяж... Читать 4 мин.

Планы Трампа по Украине — продолжать войну и уничтожить Россию

Вступительная речь Владимира Путина на Международном дискуссионном клубе «Валдай»

Приводим краткие тезисы выступления Владимира Путина.

Начал своё выступление Владимир Владимирович с того, что сегодня, в день 7 ноября, годовщину революции нужно вспомнить, что она определила характер политического, экономического развития и общеустройства, повлекла за собой кардинальные перемены в мире. Мы сегодня также живем в эпоху кардинальных перемен. Валдайскому клубу 20 лет. За эти годы мы обсуждал... Читать 5 мин.

Вступительная речь Владимира Путина на Международном дискуссионном клубе «Валдай»

Александр Лукашенко назвал Харрис героической женщиной и попросил ее не плакать

Лукашенко: Камале Харрис не стоит огорчаться, американцы еще не готовы выбирать женщину на пост президента.

Президент Беларуси Александр Лукашенко высказал мнение о Камале Харрис, кандидате от Демократической партии на выборах в США, которая потерпела поражение. Он назвал ее героической женщиной и призвал не расстраиваться из-за результатов выборов.«Трамп, безусловно, сильная фигура. Как бы я к нему ни относился, он молодец. Его пытались остановить, но он, ка... Читать 1 мин.

Александр Лукашенко назвал Харрис героической женщиной и попросил ее не плакать
Редакция портала: privet@wsem.ru
Создайте канал и публикуйте статьи и новости бесплатно!
Wsem обо Всём
РНИМУ им. Н.И. Пирогова
13.11.2024
Чем можно заразиться в общественном транспорте
Вера Николаевна Ларина, заведующий кафедрой поликлинической терапии Института клинической ...
oleg@wsem.ru
Александр Фадеев
11.11.2024
Трамп хочет отменить указы Байдена в первую неделю на посту президента США
Дональд Трамп намерен отменить указы Байдена в первую неделю после вступления в должность.
Редакция Wsem.ru
Соболева Галина
13.11.2024
ВСУ в Курской области: хроника и последствия атаки Украины на Курск
В конце статьи последние новости на 13 ноября и хроника событий в Курской области после то...
Терехов Борис
Борис Терехов
14.08.2024
В рамках Специальной Вегетарианской Операции в трёх российских областях введён режим КТО
Вопреки чудесным докладам генерала армии Герасимова верховному главнокомандующему, враг до...
Терехов Борис
Иван Берладников
03.09.2024
В США создан новый штамм коронавируса. Специально для славян
Ковид продолжают дорабатывать в биологических лабораториях США
oleg@wsem.ru
Алексей Екубов
11.11.2024
Военный аналитик Музыка заявил, что ВС Украины теряют военных все быстрее
В Польше сообщили о росте потерь ВСУ.
oleg@wsem.ru
Алексей Екубов
11.11.2024
Сбежавшего из военной части в Ленобласти 48-летнего мужчину задержала полиция
В Каменке Ленинградской области задержан дезертир, укрывавшийся от полиции.