Победить в СВО

интимная жизнь после 45, советы специалиста

Сексуальное влечение — это важная часть жизни женщины, и хотя с возрастом, особенно после 45 лет, либидо может снижаться, существуют способы его восстановления. Вот несколько советов от сексолога Ольги Сагайдаковой.

С возрастом уровень половых гормонов, таких как эстроген и тестостерон, может снижаться, что часто приводит к снижению сексуального влечения. Это особенно заметно в период менопаузы, когда многие женщины испытывают физические и эмоциональные изменения. Однако важно помнить, что снижение либидо может быть скорректировано.

Первым шагом к исправлению ситуации можно считать медицинское обследование.

Необходимо обратится к врачу для оценки гормонального фона и исключения нарушений, которые могут повлиять на либидо. В данном случае помогут анализы крови, которые покажут уровень гормонов. Данными вопросами занимается эндокринолог.

В некоторых случаях назначение эстрогенов или тестостерона может помочь восстановить сексуальное влечение. Эти препараты могут быть представлены в виде кремов, таблеток или вагинальных колец.

Важной составляющей поддержания сексуального влечения на должном уровне является ведение здорового образа жизни.

Различные упражнения, в том числе элементарная зарядка, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек (курение, чрезмерное употребление алкоголя) помогут улучшить общее самочувствие и соответственно повысить либидо.

Улучшить интимную жизнь также помогут другие подходы. Они довольно просты, но в этом вся их прелесть.

Романтическая атмосфера играет решающую роль в сексуальном влечении. Используйте свечи, ароматерапию и музыку для создания уюта. Вариант «Верунчик, сама-сама-сама» из кинофильма «Вокзал для двоих» вряд ли вам подойдет.

Уделяйте внимание прелюдиям. Долгие ласки и нежные прикосновения могут значительно повысить уровень возбуждения. Не спешите сразу переходить к половому акту, растягивайте удовольствие, пребывайте в предвкушении от неизбежной сказки. Почувствуйте, как теплеет ваш живот, твердеют груди и набухают соски. Представьте, как ноют от желания бёдра…

Не стоит пренебрегать игрушками для взрослых. Вибраторы, вагинальные кольца и другие эротические приспособления помогут разнообразить вашу половую жизнь. На самом деле ассортимент таких специфических товаров довольно разнообразен. Самое главное, выбрать сертифицированный товар.

В выходные дни перед сном можно освежить в памяти некоторые литературные произведения. Прочтите стихотворение А. С.  Пушкина «Пастушка». Некоторые строки вполне могут всколыхнуть вашу страсть, - «И вмиг зарезвился Амур в их ногах». Много эротики в поэме великого поэта «Египетские ночи».

Использование смазочных материалов также поможет достигнуть желанной цели. Дело в том, что сухость во влагалище, это довольно распространённая проблема у женщин после 45 лет. Водорастворимые смазки могут помочь сделать интимные моменты более комфортными.

Существуют и отдельные психологические аспекты. Если снижение либидо связано с эмоциональными проблемами или стрессом, стоит рассмотреть возможность работы с психологом или участие в групповой терапии. Это поможет разобраться в своих чувствах и улучшить отношения с партнёром.

Открытое обсуждение своих желаний и взглядов с партнёром может значительно улучшить качество интимной жизни. Не бойтесь делиться своими предпочтениями и экспериментировать. Пословица «в постели дозволено все» близка к истине. Главное не переборщить.

Не стоит забывать про народные средства. Некоторые женщины используют травяные чаи для повышения либидо.

В состав таких сборов может входить трава вербены, зверобоя, донника, трава и цветы тысячелистника, трава чабреца, сельдерея, лист перечной мяты, трава шалфея, лист омелы белой, хвоя сосны, цветы боярышника, календулы, корень девясила, плоды укропа и т. д.

Сбор обеспечивает усиление полового влечения у женщин, помогает повысить чувственность благодаря наличию афродизиаков в составе. Травы в этом сборе нормализуют гормональный баланс и улучшают периферическое кровообращение. Они расслабляют маточную мускулатуру, помогают справиться с усталостью, тревожностью и нервозностью, а также оказывают омолаживающее действие.

Не стоит забывать о специях и приправах, которые можно использовать при приготовлении романтического ужина или отдельно в составе чаев. Это базилик, кайенский перец, мускатный орех, кардамон, имбирь, чеснок, гвоздика, фенхель, пажитник, шафран и другие. Они тоже относятся к афродизиакам. Дело в том, что в химическом составе отдельных трав и специй содержаться фитогормоны и другие полезные вещества, которые стимулируют половое влечение.

Перед приёмом трав и специй рекомендуем проконсультироваться с врачом, а также внимательно читать инструкции по применению. В данном случае необходимо избежать возможных побочных действий, как, например, аллергия.

Достичь высокого уровня либидо после 45 лет — это вполне выполнимая задача. Сочетание медицинских методов, забота о здоровье и внимание к эмоциональной стороне отношений могут помочь восстановить сексуальное влечение и удовлетворение полноценной интимной жизнью. Самое главное, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам и открыто говорить партнёру о своих желаниях. Пусть они порой будут нескромны…

Зотова Виктория
Автор: Александр Малик
Последние публикации автора


Экспертный ответ на информацию о том, что Трамп анонсировал свой мирный план и назвал дату окончания войны на Украине

Американский президент Донадьд Трамп убеждает Владимира Зеленского согласиться на прекращение огня к Пасхе. Напомним, что в 2025 году она отмечается 20 апреля.

Мирный план Трампа. По предварительным данным, мирные переговоры начнутся с телефонной беседы Зеленского и Путина в начале февраля, встреча лидеров конфликтующих государств состоится в конце последнего зимнего месяца — начале марта. Официально о перемирии объявят 20 апреля, а к 9 мая опубликуют заявление... Читать 10 мин.

Экспертный ответ на информацию о том, что Трамп анонсировал свой мирный план и назвал дату окончания войны на Украине
Редакция портала: privet@wsem.ru
Создайте канал и публикуйте статьи и новости бесплатно!
Кондауров Олег
Екатерина Шихина
11:11
Свыше 10 женщин пострадали после инъекций ботокса в Болгарской столице Софии
В Болгарии подсчитали количество пациенток, пострадавших от инъекций ботокса.
Кондауров Олег
Анастасия Кирова
12:04
Экономист Илья Федоров рассказал, что рост цен на продукты будет до апреля
Экономист сообщил, что цены на продукты будут расти до апреля.
Wsem обо Всём
Вячеслав Таймазов
08.02.2025
Самозанятость в 2025 году: ожидаемые изменения
В этом году самозанятых ждут некоторые изменения, которые коснутся их деятельности. О том,...
Кондауров Олег
Александр Фадеев
04.02.2025
Проблемы начались уже на границе: Россиянка рассказала неожиданное об отдыхе в Абхазии
Жительница Санкт-Петербурга категорически не советует ехать в Абхазию тем, кто привык к ко...
Редакция «Всем!ру»
Редакция Всем!ру
22.01.2025
Базы России в Сирии — на одну меньше: наши корабли покидают порт Тартус
Власти Сирии расторгли соглашение об управлении морским портом Тартус* с российской компан...
Wsem обо Всём
РНИМУ им. Н.И.Пирогова.
07.02.2025
Правила поведения при оказании в эпицентре чрезвычайной ситуации, комментарий эксперта
Костюченко Марина Владимировна, доктор медицинских наук, доцент ,профессор кафедры медицин...
oberman@exiterra.ru
Максим Оберман
28.01.2025
Россияне массово подают заявления в Генпрокуратуру для скорейшего завершения СВО
Более 504 000 человек подали коллективный иск в Верховный Суд в 2024 году. Сегодня граждан...