Исследование, проведённое в Университете Оттавы, показало, что нарушение режима сна может привести к серьёзным последствиям для здоровья, передает Daily Star.
В ходе исследования были проанализированы данные 72 269 участников из Биобанка Великобритании в возрасте от 40 до 79 лет. Специалисты обнаружили, что нерегулярный сон может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, даже если человек спит по 8 часов в сутки.
Доктор Жан-Филипп Шапут, специалист из Университета Оттавы, утверждает, что регулярность сна важнее его продолжительности для снижения риска сердечно-сосудистых событий.
Кардиологическая медсестра Эмили МакГрат считает, что связь между нарушением сна и повышением уровня С-реактивного белка свидетельствует о воспалительных процессах, связанных с заболеваниями сердца. Нерегулярный сон влияет на здоровье сердца и через изменения в образе жизни.
Участники исследования носили трекеры активности, которые записывали время сна и рассчитывали индекс регулярности от 0 (очень нерегулярный) до 100 (идеально регулярный). Наблюдение за участниками длилось восемь лет.
Результаты исследования показали, что нерегулярный сон увеличивает риск сердечного приступа, сердечной недостаточности или инсульта на 26%, а умеренно нерегулярный — на 8%.
Ранее "Всем!ру" сообщало, что может сделать обычный гражданин России для приближения Победы и окончания СВО.
