Употребление сахара может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, включая заболевания сердца и образование тромбов. Чтобы снизить риски, кардиолог Ольга Бокерия советует в первую очередь отказаться от сахара в десертах и сладких напитках, сообщает Российская газета.
Врач подчеркнула, что особенно вреден сахар в составе сладких напитков. Она рекомендует заменить их на воду, несладкий чай или кофе. Это поможет сохранить здоровье.
По словам кардиолога, сахар может вызвать серьёзные проблемы, включая болезни сердца, образование тромбов и повышение давления. Чтобы улучшить здоровье и защитить сердце, необходимо изменить свой рацион.
Врач советует постепенно снижать количество сахара, не прибегая к строгим диетам. Она рекомендует сосредоточиться на цельных продуктах, таких как фрукты, овощи, мясо, рыба, орехи и семечки.
Также можно употреблять небольшое количество молочных продуктов, например, йогурт, сыр или молоко.
Ранее "Всем!ру" сообщало, что может сделать обычный гражданин России для приближения Победы и окончания СВО.
