Кофеин может негативно повлиять на качество сна. Причина в том, что он активен в организме около 5-6 часов, поэтому это может стать проблемой при отходе ко сну.
«Период полураспада кофеина составляет от пяти до шести часов, и он все еще может задерживаться в организме перед сном, не давая нам заснуть или спать», — считает терапевт.
Также доктор посоветовала вести преимущественно здоровый образ жизни, отказаться от алкоголя, соблюдать режим сна и отдыха, а также добавить в свой рацион побольше овощей и фруктов.
Ранее «Всем!ру» сообщало, что самая массированная атака БПЛА на Россию была произведена сегодня в ночь с 9 на 10 сентября 2024 года.
