Екатерина Сысоева, врач-терапевт, поделилась с РИАМО советами о том, как не набрать лишний вес после новогодних праздников.
По словам специалиста, главное — поддерживать баланс между потребляемыми и расходуемыми калориями. Для этого необходимо увеличить физическую активность: больше двигаться и делать зарядку. Также важно ежедневно проходить не менее 10 тысяч шагов.
Диеты и голодание могут привести к набору веса, поскольку организм начинает запасать калории. За время новогодних праздников можно набрать до 2,5 килограммов, и большая часть из них связана с задержкой жидкости из-за большого количества соли в блюдах.
Ранее "Всем!ру" сообщало, что может сделать обычный гражданин России для приближения Победы и окончания СВО.
