В целом наше тело очень хорошо приспосабливается к изменяющемуся атмосферному давлению. Но резкие его изменения могут влиять на нас по-разному. Особенно это касается людей с хроническими заболеваниями или повышенной метеочувствительностью.
Высокое атмосферное давление может влиять на артериальное давление. У некоторых людей оно может повыситься, что увеличивает нагрузку на сердце. Это не всегда заметно, но особенно стоит учитывать людям с гипертонической болезнью.
Некоторые люди с артритом или другими проблемами суставов и мышц сообщают, что они ощущают боль при изменении атмосферного давления. Дело в том, что в такие моменты суставы могут незначительно расширяться или сжиматься.
Когда атмосферное давление повышается, воздух становится более плотным и насыщенным кислородом. Это может быть положительным моментом, так как лёгким становится легче захватывать кислород. Однако резкие изменения давления могут вызвать дискомфорт, особенно у людей с бронхиальной астмой или другими респираторными заболеваниями.
У некоторых людей изменения атмосферного давления могут вызвать головную боль или мигрень. Хотя точные механизмы этого явления всё ещё изучаются, считается, что оно связано с изменениями диаметра кровеносных сосудов в мозге.
Кто в зоне риска?
Когда атмосферное давление высокое, у большинства людей это не вызывает никаких проблем. Однако, некоторые люди могут быть в зоне риска.
Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У людей с гипертонией и/или ишемической болезнью сердца могут возникать головные боли или скачки давления.
Астматики или люди с заболеваниями дыхательных путей. Высокое давление воздуха может затруднять дыхание для тех, у кого уже есть проблемы с лёгкими.
Важно понимать, что эти эффекты не универсальны. Не все люди с подобными состояниями почувствуют изменения, и современные научные исследования все еще исследуют точный механизм, как атмосферное давление влияет на организм. Поэтому, если у вас есть упомянутые заболевания и вы почувствовали изменение самочувствия при изменении атмосферного давления, лучше всего проконсультироваться с врачом.
Как себя обезопасить гипотоникам и гипертоникам?
Вот несколько советов, как можно обезопасить себя в таких условиях:
Мониторьте своё артериальное давление и пульс. И гипертоникам, и гипотоникам важно регулярно измерять своё артериальное давление и пульс. Желательно записывать показатели в дневник. Это позволит оперативно заметить изменения, обратиться к специалисту и принять необходимые меры.
Соблюдайте питьевой режим. Для гипотоников важно поддерживать уровень жидкости в организме, употреблять не менее 2 литров жидкости в сутки, чтобы избежать дальнейшего снижения давления. Гипертоникам, в свою очередь, следует ограничить потребление соли и жидкости, употреблять менее 1,5-2 литров в сутки, чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему. При выборе напитка предпочтение луче отдавать зеленому чаю и негазированной питьевой воде.
Прислушивайтесь к своему организму. Если вы чувствуете головокружение, слабость, головные боли, дискомфорт в грудной клетке, сердцебиение, перебои в работе сердца, если беспокоит одышка, появляются отеки или другие необычные симптомы, стоит уменьшить физическую активность и, при необходимости, обратиться к врачу.
Избегайте резких перепадов температуры. Постарайтесь избегать сильной жары или чрезмерно холодных помещений, так как это также влияет на кровообращение.
Питайтесь правильно. Уменьшите потребление кофеина и алкоголя, так как они могут воздействовать на сосуды, употребляйте продукты, богатые калием и магнием — картофель в мундирах, сухофрукты, зелень.
Золотой стандарт для профилактики и лечения различных сердечно-сосудистых заболеваний — отказ от курения.
Важно помнить, что организм каждого человека может по-разному реагировать на изменения атмосферного давления, так что индивидуальный подход всегда будет лучшим решением. Поговорите со своим врачом о стратегии, которая подходит именно Вам, советует Вера Ларина.
В первую очередь меняется самочувствие у пациентов с установленными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Например, существуют данные, что высокие значения атмосферного давления, а еще более существенно – его значительные колебания в течение дня — могут быть ассоциированы с обострением ишемической болезни сердца.
Период изменения атмосферного давления требует очень тщательного отношения к себе, к собственному здоровью и тщательному контролю уровня артериального давления.
Самоконтроль артериального давления, самоконтроль за симптомами, которые могут быть первыми предикторами изменения самочувствия, играет важную роль.
Все гипертоники должны заниматься самоконтролем артериального давления, вести дневники давления. Это не значит, что нужно измерять каждый день, но человек должен быть информирован об уровне своего артериального давления. Важно всегда следовать рекомендациям врача. Просто принимать ту терапию, которую ему рекомендует врач. Следовать строго именно рекомендациям и режиму приема, и приему соответствующих дозировок препаратов, которые назначил доктор.
Головная боль на фоне изменения атмосферного давления бывает, особенно у пациентов, которые имеют в анамнезе мигрень и проблемы в шейном отделе позвоночника.
Конечно же, перепады атмосферного давления приводят к изменению кровоснабжения и нарушению сна. Другие возможные последствия —снижение концентрации внимания,снижение настроения, рассеянность.
Если у человека нет хронических заболеваний и на фоне изменения атмосферного давления начинает болеть голова, нужно в первую очередь измерить артериальное давление.
Если дома нет тонометра — обратиться к врачу. Только после этого мы можем понять, что же происходит на самом деле. Если давление в норме, и пациент принимает все препараты, но прогноз погоды нам свидетельствует о том, что сегодня высокое атмосферное давление, то, скорее всего, это на фоне того, что меняется адаптация сосудистого русла.
У людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно людей старшего возраста, уже присутствует ригидность сосудистого русла, то есть снижается податливость сосудов, и они медленнее и хуже адаптируются к перепадам артериального давления, в том числе и атмосферного давления. Кроме того, головная боль на фоне нормального артериального давления может быть связана с нарушением сна и переутомляемостью.
Всё очень индивидуально, и в основе любых рекомендаций лежат принципы здорового образа жизни. Например, если человек курит, конечно, мы настоятельно рекомендуем отказаться от курения. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, лучшее лекарство — это ходьба. Ежедневно хотя бы часик надо двигаться, ходить.
Обязательно хобби, любимое дело, любимое занятие, времяпровождения с друзьями, с семьей, положительные эмоции. Это классические подходы к улучшению самочувствия любого человека.
