1. Организация лекарств для путешествия
При подготовке к поездке важно правильно распределить медикаменты:
- Чтобы эти лекарства всегда были с вами, ручной клади необходимо держать:
- Жизненно важные препараты (инсулин, лекарства для астматиков, сердечные препараты)
- Все сопроводительные документы (рецепты на английском, медицинские справки)
- В багаж можно упаковать:
- Остальные лекарства в оригинальных упаковках
- Жидкости объёмом более 100 мл
Важно: Оригинальная упаковка — это не просто формальность, а необходимость. Она:
- Соответствует требованиям таможни
- Защищает препараты от повреждений
- Содержит важную информацию о составе и сроке годности
- Особенно критична для сильнодействующих средств
2. Средства первой необходимости
Обязательные компоненты аптечки:
- Для обработки ран:
- Хлоргексидин (не оставляет следов)
- Стерильные бинты и пластыри
3. Препараты от распространённых проблем
- При простуде:
- Сосудосуживающие капли, но использовать их нужно не более 5 дней! Иначе возможет риск развития зависимости (медикаментозный ринит). Что происходит? Капли искусственно сужают сосуды в носу, снимая отек. Но при частом использовании организм перестает регулировать тонус сосудов самостоятельно — без капель нос снова отекает. В результате нос перестает дышать без капель, требуется все большая доза для эффекта, формируется стойкая зависимость (лечится только у ЛОРа)
- Солевые растворы для промывания
- При отравлении:
- Сорбенты
- Средства для восстановления водно-солевого баланса
- От боли:
- Парацетамол, ибупрофен
- Спазмолитики
- Дополнительно:
- Средства от укачивания
- Солнцезащитный крем
- Репелленты
4. Особые случаи
Для людей с хроническими заболеваниями:
- Диабетикам: двойной запас инсулина, глюкометр
- Астматикам: два ингалятора
- Аллергикам: автоинъектор адреналина
- Гипертоникам: тонометр
При травмах, если есть возможность, стоит применить охлаждающие пакеты.
Правила их использования:
- Обернуть тканью
- Прикладывать на 15–20 минут
- Делать перерывы
- Не использовать при открытых ранах
Если вы оказались в месте, где охлаждающие пакеты недоступны, нужно подобрать альтернативы:
- Холодная вода в бутылке
- Мокрое полотенце
- Замороженные овощи в пакете
Отдельно стоит сказать об одежде, которую следует взять в жаркие страны для профилактики солнечного удара. Это лёгкая, свободная одежда из натуральных тканей (хлопок, лен) – она отражает солнечные лучи. Кроме того, необходим головной убор с широкими полями (шляпа, кепка, панама)! Нельзя забыть про солнцезащитные очки с UV-фильтром — они защищают глаза и уменьшают нагрузку на организм. Также можно взять зонт/накидку — для пляжа и прогулок в самый солнцепёк (во временной период с 12:00 до 16:00).
Заранее изучите вакцины, которые могут понадобиться при въезде в другую страну.
