Важно выбирать устройства с низким уровнем радиации, который обозначен как SAR в документах на телефон.
Лучше отдавать предпочтение смартфонам, чем «кнопочным» моделям, а также стараться избегать разговоров по мобильному в местах с экранированием, таких как подземные переходы, метро или в транспорте.
При разговоре следует подносить телефон к уху только после того, как связь установлена, так как через 10-20 секунд после начала звонка уровень излучения уменьшается до безопасного.
Рекомендуется держать устройство на расстоянии от головы во время разговора, использовать громкую связь или наушники, а также ограничивать длительность беседы до 2 минут за раз. Не стоит забывать делать перерыв между звонками минимум на 15 минут.
Также важно учитывать, что влияние мобильных телефонов при использовании вблизи головы может значительно варьироваться в зависимости от качества сигнала. В условиях низкого сигнала телефон автоматически увеличивает мощность излучения, поэтому следует избегать длительных разговоров в тех местах, где связь нестабильна. Лучше перенаправить коммуникацию на текстовые сообщения или использовать мессенджеры, что снижает необходимость в использовании телефона в традиционном режиме.
При выборе аксессуаров, таких как гарнитуры или наушники, следует отдавать предпочтение проводным моделям с хорошей звукоизоляцией. Это поможет снизить влияние радиочастотного излучения, а также улучшить качество связи. При этом важно не забывать о безопасности зарядки устройства. К использованию допустимы только сертифицированные зарядные устройства и не следует оставлять телефон на ночь около кровати, чтобы избежать дополнительных воздействий.
«Родители должны особое внимание обращать на время, которое их дети проводят за экранами. Установление четких правил использования мобильных устройств поможет научить детей безопасному обращению с технологиями и формированию здоровых привычек. Проведение регулярных бесед по данной теме и совместное времяпрепровождение без экранов могут значительно увеличить шансы на формирование безопасного поведения в цифровом мире», — комментирует профессор Ставропольского филиала Президентской академии Бабина Елена.
