По информации, полученной от аналитиков, россияне проявляют повышенный интерес к покупке магния, особенно в осенний период, когда приближается время праздников и возникает стресс.
Дмитрий Баёв, специалист по гигиене питания и нутрициолог, поделился с «Газетой. Ru» своими знаниями о важности магния для поддержания физического и эмоционального здоровья. Магний играет ключевую роль в регуляции нервной системы, обмене веществ и улучшении настроения, а также помогает бороться с депрессией.
Дефицит магния может привести к ухудшению настроения, тревожности и депрессии. Однако, по словам Баёва, магний способен снизить уровень стресса и тревожности, а также повысить энергетические возможности организма. Для его усвоения необходим витаминВ6.
Специалист рекомендует обратить внимание на продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена, зелёные овощи, бананы, овсянка и тёмный шоколад с содержанием какао-бобов не менее 85%. Также можно принимать добавки, особенно в периоды стресса.
Однако Баёв подчёркивает, что магний не является универсальным средством от депрессии, и для полноценной борьбы со стрессом необходимо обращаться к специалистам.
Ранее "Всем!ру" сообщало, что может сделать обычный гражданин России для приближения Победы и окончания СВО.
