Селен играет важную роль в поддержании здоровья, особенно в процессе старения и для функционирования сердца. Он является мощным антиоксидантом, защищающим клетки от повреждений, как информирует диетолог Ванесса Кинг в статье для Verywell Health.
Кинг подчеркивает, что селен способствует укреплению иммунной системы, поддерживает здоровье щитовидной железы и увеличивает длину теломер, что связано с замедлением старения.
Поскольку организм не может синтезировать селен, его необходимо получать из пищи. Продукты, богатые селеном, включают лосось, яйца, гречку, помидоры, бразильские орехи и другие.
В то же время стоит учитывать, что избыток селена может иметь негативные последствия, такие как токсическое воздействие на организм, проблемы с желудком, выпадение волос и даже почечная недостаточность.
Ранее “Всем!ру” сообщало, что 504 тысячи человек обратились в Верховный суд РФ о признании незаконной государственности Украины.
