Татьяна Шведова | Психолог — канал, блог, статьи, новости Шведова Татьяна

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог

0

17.09.2024

Как найти баланс между карьерой и личной жизнью: реальные шаги к гармонии

В современном мире границы между работой и личной жизнью всё больше размываются. Как найти баланс и не допустить выгорания? Эта статья расскажет вам о практических шагах, которые помогут вернуть контроль над своим временем, найти внутреннюю гармонию и достичь успеха в карьере и в личной жизни.

Каждая женщина знает, насколько сложно удержать баланс между работой и личной жизнью, особенно в мире, где мы постоянно на связи и под давлением ожиданий. Телефон буквально не отпускает нас: уведомления, электронная почта, сообщения – они будто тянут нас обратно к работе, даже когда мы дома с семьей. Но можно ли вообще вернуть контроль над своей жизнью?... Читать 3 мин.

Как найти баланс между карьерой и личной жизнью: реальные шаги к гармонии

107
0
- Копировать ссылку

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог

0

10:42

Поиск смысла в мире быстрых изменений: как оставаться верной себе и находить баланс

В мире постоянных изменений, когда информация меняется каждый день, сложно сохранить внутренний баланс и связь с собой. Эта статья рассказывает, как найти гармонию в быстро меняющемся мире, сохраняя внутренний покой и устойчивость, несмотря на внешние изменения.

В наше время темп жизни продолжает ускоряться: технологии развиваются, доступ к информации становится всё более мгновенным, и мы часто чувствуем себя в ловушке этого потока бесконечных изменений. В этой суматохе становится всё сложнее сохранять ясность, осознанность и жить в гармонии с собой. Как не потерять себя в мире, где каждую минуту от нас что-то ... Читать 3 мин.

Поиск смысла в мире быстрых изменений: как оставаться верной себе и находить баланс

121
1
- Копировать ссылку

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог

0

15.09.2024

Искусство замедления: как вернуть осознанность в повседневную жизнь

Узнайте, как замедление может изменить вашу жизнь. Практикуйте осознанные паузы и научитесь наслаждаться моментом, возвращая контроль над своим временем и гармонию в отношениях с близкими.

Современная жизнь наполнена суетой и бесконечными делами. Мы спешим успеть как можно больше, забывая о самом главном — умении наслаждаться моментом и быть здесь и сейчас. Но что, если замедление — это ключ к возвращению радости и баланса в нашу жизнь? В этой статье мы поговорим о том, как искусство замедления может помочь нам лучше понять себя и окружаю... Читать 2 мин.

Искусство замедления: как вернуть осознанность в повседневную жизнь

123
0
- Копировать ссылку

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог

0

13.09.2024

Как принять решение в мире бесконечных возможностей: психология выбора

Стресс из-за бесконечных возможностей? Узнайте, как избавиться от страха перед выбором и принимать решения легко и уверенно. Пошаговые стратегии помогут вам найти баланс и освободиться от стресса, связанного с принятием решений.

Каждый день мы сталкиваемся с множеством решений — от выбора еды до карьерных решений. В мире, где количество вариантов растет с каждым днем, выбор может стать не источником свободы, а причиной стресса и тревоги. Как же научиться принимать решения, не впадая в панику и сохраняя уверенность в своём выборе? Эта статья исследует, как сделать процесс принят... Читать 3 мин.

Как принять решение в мире бесконечных возможностей: психология выбора

130
0
- Копировать ссылку

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог

0

12.09.2024

Цифровое выгорание: переоценка технологий и возвращение к себе

Цифровое выгорание — это неотъемлемая часть современного мира, но его можно преодолеть. Узнайте, как сохранить баланс и вернуть контроль над своим вниманием, чтобы технологии стали инструментом, а не источником стресса.

В современном мире мы все привыкли к тому, что технология — это неотъемлемая часть нашей жизни. Она помогает нам работать, отдыхать, общаться. Однако, как часто мы задумываемся о том, что постоянное присутствие в цифровом пространстве поглощает нас, оставляя чувство усталости, опустошённости и эмоциональной истощённости? Это и есть ц... Читать 2 мин.

Цифровое выгорание: переоценка технологий и возвращение к себе

129
0
- Копировать ссылку

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог

0

11.09.2024

Благодарность как источник женской силы: как обрести поддержку и гармонию в повседневной жизни

Откройте для себя силу благодарности как источник женской поддержки и силы. Узнайте, как простая практика может изменить ваши отношения с собой и окружающими, укрепив ваше эмоциональное благополучие.

Мы, женщины, часто оказываемся в ситуации, когда наши силы на исходе. Стремясь успеть всё, мы забываем о том, что может вернуть нам энергию и напомнить о нашей внутренней мудрости — о благодарности. Благодарность — это не просто добродетель, а мощный источник женской поддержки и силы, который помогает справляться с вызовами жизни. Она может стать той ос... Читать 2 мин.

Благодарность как источник женской силы: как обрести поддержку и гармонию в повседневной жизни

150
0
- Копировать ссылку

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог

0

10.09.2024

Прощение как ключ к освобождению: понимание и практика

Исследуйте мощь прощения с научной точки зрения и узнайте практические шаги, как освободиться от обид и начать жизнь с чистого листа.

Прощение часто видится как эмоциональная добродетель, но на деле оно является мощным инструментом для улучшения как психологического, так и физического здоровья. В этой статье мы глубже рассмотрим, почему прощение имеет такое важное значение и как можно реально научиться прощать, основываясь на последних научных исследованиях и реальных примерах.Значени... Читать 1 мин.

Прощение как ключ к освобождению: понимание и практика

140
0
- Копировать ссылку

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог

0

12:46

Самодисциплина: искусство самоконтроля и его влияние на успех

Исследуйте секреты самодисциплины и узнайте, как управлять импульсами для достижения целей. В нашей статье вы найдете практические советы и стратегии для улучшения качества жизни.

Самодисциплина часто считается ключом к достижению целей и улучшению качества жизни. Она помогает не только в профессиональной сфере, но и в личной жизни, способствуя здоровым привычкам и устойчивым отношениям. Поговорим о том, как развить этот ценный навык, опираясь на проверенные методики и реальные примеры. Почему самодисциплина так важна? Люди ... Читать 1 мин.

Самодисциплина: искусство самоконтроля и его влияние на успех

62
0
- Копировать ссылку

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог

0

8:51

Как цифровые технологии меняют наше восприятие одиночества и что с этим делать

Откройте для себя, как современные технологии влияют на наше чувство одиночества и какие шаги можно предпринять, чтобы вновь найти глубокую связь с окружающими.

В современном мире, где цифровые технологии кажутся ключом к беспрепятственной связи, многие из нас испытывают углубленное чувство одиночества. Эта статья исследует, как наше постоянное взаимодействие через экраны может влиять на наше восприятие и качество межличностных отношений и предлагает стратегии для построения более глубоких и значимых связей.При... Читать 2 мин.

Как цифровые технологии меняют наше восприятие одиночества и что с этим делать

75
0
- Копировать ссылку

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог

0

07.09.2024

Принятие перемен: как адаптироваться к неопределенности и найти в ней возможности для роста

Откройте для себя, как адаптация к изменениям может превратиться из испытания в возможность для роста и развития. Научитесь преодолевать неопределенность и использовать её в своих интересах.

В нашем мире, где переменная — это постоянная, умение адаптироваться и принимать изменения стало критически важным навыком для обеспечения как психологического благополучия, так и успешной жизни. В этой статье мы погрузимся в осмысление того, как лучше справляться с неопределенностью и почему это так важно для нашего эмоционального и психологического зд... Читать 2 мин.

Принятие перемен: как адаптироваться к неопределенности и найти в ней возможности для роста

113
0
- Копировать ссылку

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог

0

06.09.2024

Понимание и преодоление синдрома самозванца

Изучите стратегии преодоления синдрома самозванца, которые помогут вам восстановить уверенность в себе и начать полноценно ценить свои успехи. Откройте для себя методы борьбы с внутренними сомнениями и научитесь наслаждаться каждым достижением.

Синдром самозванца часто оказывает значительное влияние на личную и профессиональную жизнь, вызывая сомнения в собственных достижениях и компетенциях. Давайте глубже исследуем, как можно развить стратегии для преодоления этого состояния, укрепить самоуверенность и начать полноценно ценить свои успехи.. Глубина проблемы. Синдром самозванца — это не прост... Читать 1 мин.

Понимание и преодоление синдрома самозванца

70
0
- Копировать ссылку

Татьяна Шведова | Психолог

Совпадения: случайности или знаки жизни?

Как довериться интуиции и перестать бояться слушать себя

Магия случайных встреч: как неожиданные моменты меняют наши жизни

Перемены: как преодолеть страх и научиться принимать жизнь

Риск в жизни: как принимать смелые решения и не бояться ошибок

Обретение свободы в мире, где хочется всё контролировать

Как наши слова меняют жизнь: простой способ улучшить каждый день

Как справляться с тревожностью в мире постоянного стресса: ключи к внутреннему покою

Принятие себя: как перестать жить для других и найти гармонию с собой

Искусство выбора: как принимать решения с уверенностью и лёгкостью

Как найти баланс между карьерой и личной жизнью: реальные шаги к гармонии

Поиск смысла в мире быстрых изменений: как оставаться верной себе и находить баланс

Искусство замедления: как вернуть осознанность в повседневную жизнь

Как принять решение в мире бесконечных возможностей: психология выбора

Цифровое выгорание: переоценка технологий и возвращение к себе

Благодарность как источник женской силы: как обрести поддержку и гармонию в повседневной жизни

Прощение как ключ к освобождению: понимание и практика

Самодисциплина: искусство самоконтроля и его влияние на успех

Как цифровые технологии меняют наше восприятие одиночества и что с этим делать

Принятие перемен: как адаптироваться к неопределенности и найти в ней возможности для роста

Понимание и преодоление синдрома самозванца