Современный человек привык спать непрерывно 7–8 часов, но в эпоху Средневековья сон имел совершенно иную структуру. Исторические свидетельства указывают на повсеместное распространение двухфазного сна — люди засыпали с наступлением темноты, просыпались глубокой ночью, бодрствовали несколько часов и затем снова погружались в сон до утра.
Такой режим был обусловлен отсутствием искусственного освещения — свечи были дорогими, а жизнь зависела от естественного цикла дня и ночи. Историк Роджер Экирх, изучивший сотни средневековых документов, обнаружил, что двухфазный сон был нормой по всей Европе — от Англии до Византии.
Ночная жизнь под покровом темноты
После первого пробуждения (обычно между 23:00 и 01:00) средневековые люди не лежали без дела. Они:
✔ Молились (монахи считали это время лучшим для общения с Богом)
✔ Общались с семьей или соседями (25% горожан Руана, согласно хроникам 1356 года, ходили в гости ночью)
✔ Работали (ночные пекарни готовили хлеб к утру)
✔ Занимались любовью (врачи считали этот период идеальным для зачатия).
В отличие от современного восприятия ночи как времени для сна, в Средние века это был социальный период. В Париже XIII века стража регулярно встречала горожан, беседующих у костров, а в Тулузе городской совет иногда собирался ночью для срочных решений.
Медицинский взгляд: почему двухфазный сон был полезен
Средневековые врачи, включая Авиценну, считали такой режим естественным и оздоравливающим. Современные исследования подтверждают:
В перерыве между снами вырабатывается пролактин (гормон расслабления)
Организм лучше переваривает пищу
Снижается риск бессонницы и депрессии.
Кроме того, ночное бодрствование помогало:
✔ Контролировать безопасность (проверять, не крадут ли скот или не подкрадывается ли враг)
✔ Экономить свечи (освещение было дорогим — одна свеча стоила 1/6 дневного заработка ремесленника).
Почему традиция исчезла?
С появлением уличного освещения и кофеен в XVII–XVIII веках люди стали ложиться позже. Ночь превратилась во время работы и развлечений, а не сна. К 1920-м годам двухфазный сон почти исчез, оставшись лишь в виде сиесты в южных странах.
Современный восьмичасовой сон кажется нам естественным, но он стал нормой лишь с появлением электричества. В Средние века два сна за ночь были не причудой, а разумной адаптацией к темному, холодному и опасному миру.
