Отдых сразу после тренировки полезен как для спортивных упражнений, так и для игры на музыкальных инструментах, сообщается в Journal of Neuroscience.
Специалисты провели эксперименты с участием 290 добровольцев в возрасте от 20 до 28 лет. Две группы испытуемых перемещали курсор на экране компьютера, адаптируясь к новым условиям. Первая группа сразу после выполнения упражнений шла спать, а вторая откладывала сон на более поздний срок.
Результаты показали, что участники, изучавшие новые навыки непосредственно перед сном, продемонстрировали на 30% большую эффективность по сравнению с остальными. Учёные объясняют это уникальной активностью мозга во сне, в частности, высокой работой полушария, противоположного задействованной руке.
