Выделите текст, чтобы комментировать.
Разберемся с установкой жертвы
Психология «жертвы» подразумевает установку, что мир опасен, а вокруг каждый желает напасть. Такое мироощущение создает и соответствующее поведение, взгляд выражает насторожённость и страх. Когда на такой взгляд наталкивается обычный человек, он проходит мимо. Но если встретиться с глазами абьюзера или тем более кого-то, обладающего садистскими и другими наклонностями, происходит «match». Как бы нажимается кнопка «вкл», и оба находят подтверждение своим установкам, возможность реализации для подсознательных желаний.
Также «жертва» постоянно убегает, провоцируя «синдром хватания», желание поймать. Если повести себя нестандартно и смело, вне рамок мышления жертвы, то у догоняющего возникает ступор — ситуация идёт не по сценарию. Пример этого есть в моей собственной жизни.
Когда-то я, будучи беременной (а значит, довольно беззащитной и ограниченной в физических возможностях) девушкой, решила пройти по пустынному полю. Подходя к узкой тропинке, ведущей через, казалось бы, бесконечное пространство, я краем глаза видела слоняющегося без дела мужчину, но серьёзно обратила на это внимание только тогда, когда почувствовала за собой его приближающиеся шаги. К тому моменту я уже успела ступить на узкую тропинку, вокруг которой стелилась высокая непроходимая трава. То есть пути было два: вперед — довольно далеко по пустырю с высокой травой, или назад, но сзади я уже почти чувствовала дыхание незнакомца. Мне начинало становиться страшно, и это, как я чувствовала, подзадоривало идущего сзади. Тогда я спонтанно и интуитивно совершила неожиданное действие. Я резко повернулась и быстро и с напором пошла на этого человека, глядя прямо в его глаза. Он так опешил, что несколько секунд не понимал, что происходит. А я спокойно обошла его и направилась к началу пустыря, до которого ещё было совсем недалеко, и самое главное — там ходили люди. Так он и остался стоять в нерешительности сзади, куда он затем пошел, я не стала выяснять, задача была решена, и я спокойно продолжила путь. Что я сделала? Во-первых, взяла ситуацию в свои руки, во-вторых, повернула происходящее по другому, по моему сценарию. А к нему преследователь не был готов.
Так что же делать?
Тут приведу комментарий Марты Грачевой, создателя социального проекта “Сестра”:
Внутренний мир не виден, но его считывают и чувствуют. Особенно злоумышленники со стажем. Животные также чётко улавливают наш страх. Одним словом, он нам не помощник, как и установка жертвы.
Первый шаг — это начать тренировки со спаррингами и без. Здесь мы рекомендуем рассматривать индивидуальную подготовку или занятия по женской самообороне. Чтобы вы конкретно овладели навыками ухода от захвата, обманным маневрам, приемам и т. д.
Когда человек обучается Кудо или Айкидо, в нем меняется внутренний мир, приходит ощущение своих ресурсов, своей силы, ощущение своего тела. А ещё осваивает приёмы, которые становятся как раз тем самым неожиданным сценарием, нестандартным поведением.
Именно единоборства являются большой внутренней работой. Но есть ещё понятие “пассивной безопасности”, понимание того, как устроена психология нападающего, важность наличия кодового слова в близком кругу, чтобы позвать на помощь по телефону, когда не можешь сделать это открыто. Мы просто многого не знаем в вопросах safety skills, а там все предельно ясно и доступно для освоения. Когда знаешь, что делать, уже спокойнее в разы, и это чувствуется.
Но главное — срабатывает комплекс мер — мы освоили во внешнем мире приёмы самозащиты, наше тело запомнило и освоило новые движения, наше Я обрело другую карту реальности.
Мы можем либо бояться, либо действовать. Когда мы действуем (осваиваем азы самообороны и пассивной безопасности), страх уходит на задний план — ведь отныне мы верим в свои силы, мы не боимся, мы не жертвы.
Автор: Елена Астер — глава Попечительского Совета социального проекта “Сестра”.
