19 марта студенты спортивного клуба «КомПАС» Ставропольского филиала Президентской академии обучались практическим навыкам северной ходьбы под руководством Председателя Ставропольской краевой Федерации по северной ходьбе Вероники Алиевой.
Северная ходьба — это спортивный вид активности, основанный на технике ходьбы с использованием специальных трекинговых палок. Впервые появившись в Финляндии в начале XX века, данная техника зарекомендовала себя как увлекательное и эффективное средство для поддержания физической формы и укрепления всего организма.
Одно из главных преимуществ занятий северной ходьбой заключается в том, что она является низкоинтенсивным, но при этом эффективным видом физической активности. Благодаря использованию специальных трекеров, или посохов, северная ходьба позволяет задействовать около 90% всех мышц тела, включая мышцы спины, рук, плеч, груди, живота, ягодиц и ног. Это делает её отличным средством для укрепления и поддержания общей физической формы.
Занятия северной ходьбой также способствуют улучшению общего самочувствия и эмоционального состояния. Физическая активность помогает выработать эндорфины — гормоны радости и удовольствия, которые поднимают настроение и снимают стресс. Прогулки на свежем воздухе также способствуют расслаблению и улучшению сна, что является важным фактором для общего здоровья и самочувствия.
Ни один год дружеское сотрудничество связывает Президентскую академию с Краевой федерацией по северной ходьбе.
Совместные проведения мероприятий включают школу движений для новичков, мастер-классы, встречи, участие в соревнованиях, которые направлены на популяризацию и развитие северной ходьбы как дисциплины спортивного туризма в Ставропольском регионе.
Программа тренировки заключала в себе подготовку 30 студентов к традиционным соревнованиям по северной ходьбе «День здоровья: молодёжный вектор». Инструкторы познакомили со спортивной составляющей северной ходьбы, технологиями и правилами соревнований, расставили акценты при ходьбе: дыхание при движении, прокатывание стопы, положение рук.
«Занятия северной ходьбой имеют множество положительных аспектов для здоровья и самочувствия. Они укрепляют тело, улучшают работу сердца и сосудов, повышают настроение и энергию, а также являются доступным и безопасным видом физической активности для людей с разными физическими возможностями. Поэтому, если вы стремитесь к здоровому образу жизни и хотите получить максимум пользы от физической активности, северная ходьба может стать идеальным решением для вас», — отмечает Зоя Сапронова, доцент Ставропольского филиала Президентской академии.
