Ни для кого не секрет, что занятия спортом и физкультурой напрямую связаны со здоровьем. Современный ритм жизни значительно упрощает многие ее аспекты. Общественный транспорт, метро и автомобили позволяют нам быстрее добраться из пункта А в пункт Б, что, несомненно, удобно и доступно, поскольку человечество всегда стремилось что-то улучшить и сократить различные процессы. Немногие взрослые могут вспомнить, когда в последний раз выполняли банальную утреннюю зарядку, способствующую ускоренному пробуждению организма и разогреву мышц.
Физкультура и спорт
Несомненно, постоянное пребывание в таком ритме жизни не могло не сказаться на здоровье и физическом состоянии большинства людей. Функциональные способности человека имеют тенденцию к снижению. Кровообращение в костной ткани ухудшается, что часто приводит к переломам костей и, как следствие, к переломам. Количество мышц без надлежащих упражнений и правильного питания уменьшается, а количество жира увеличивается. Жир действительно скоро начнет заменять мышцы. Одним из важнейших и крайне негативных свойств такого образа жизни является воздействие на внутренние органы и сердечно-сосудистую систему человека. Сердечная мышца перестает работать в полную силу, что делает ее уязвимой для различных факторов. Повышается риск сердечной недостаточности, снижается порог восприимчивости к критической отметке артериального давления. Человек становится уязвимым для сердечного приступа или инсульта.
Теперь, наконец, давайте рассмотрим аспекты спорта, которые влияют на здоровье человека, когда он присутствует и занимается другими видами физической активности. Начнем с того, что физические упражнения напрямую способствуют повышению иммунитета человека и улучшению состава крови. Немногие могли бы подумать об этом, но регулярные физические упражнения действительно могут изменить состав крови, увеличивая количество эритроцитов и лимфоцитов, в которых мы нуждаемся. Задача этих клеток — бороться и нейтрализовать многие вредные факторы, которые влияют на организм и проникают извне. Все мы знаем, что физически здоровые люди болеют гораздо реже, чем другие, поскольку более сильная иммунная система не позволяет им бороться с различными вирусами и болезнями. Под влиянием регулярных тренировок изменяется химический состав мышечной ткани, повышается содержание энергетических веществ. Даже при постоянных физических нагрузках улучшается не только снабжение мышц кислородом, но и образуются новые кровеносные сосуды.
Важность занятий спортом в развитии мозговой деятельности была отмечена давно. Мышечная работа создает ощущение легкости, бодрости и удовлетворения. Как ни странно, нервная система также улучшается и развивается. Это связано с тем, что во время физической активности постоянно происходят координирующие действия. Занятия спортом оказывают положительное влияние и способствуют формированию новых условных рефлексов. Наряду с физической активностью мозг адаптируется к принятию быстрых и сбалансированных решений и учится быстрее реагировать на раздражители. Этого нельзя сказать об улучшении обмена веществ — обмена веществ. При выполнении физических упражнений потребность организма в кислороде резко возрастает, чем больше работает мышечная система, тем энергичнее работают сердце и легкие, дыхание становится более глубоким и интенсивным. Также при некоторых заболеваниях дозированная физическая нагрузка замедляет развитие болевого процесса и способствует более быстрому восстановлению нарушенных функций. Физические упражнения стимулируют защитные силы организма, повышают общий тонус. С каждым годом в России все больше и больше людей приходят в различные спортивные секции и клубы. Конечно, это не может не радовать, ведь спортивный образ жизни закаляет человека с раннего возраста, положительно влияет на характер и самочувствие.
Таким образом, физическая активность улучшает снабжение всех тканей организма веществами, регулирующими обмен веществ, что, в свою очередь, активизирует защитные силы организма, укрепляет его, повышает сопротивляемость современным заболеваниям, укрепляет здоровье и улучшает качество жизни. Другими словами, физические упражнения оказывают значительное влияние на организм человека.
