Врач Маршинцева Юлия с двадцатилетним стажем работы с разными возрастными группами населения подчеркнула, что количество кофе должно подбираться для каждого человека индивидуально.
"Уже доказано, что до пяти чашек кофе, именно чистого кофе, без сахара, молока и сливок, можно пить в день здоровым людям", — отметила Маршинцева.
Чистый кофе может не только понизить уровень холестерина в крови, но и снизить риск развития диабета. Также ученые пришли к выводу, что кофе снижает риск некоторых видов рака. Он содержит в себе эфирные масла, которые выделяются при обжаривании зёрен - именно они ускоряют веществ, помогают привести в порядок печень и уменьшают число свободных радикалов – главных факторов старения организма.
Поэтому, при умеренном употреблении напитка, кофе обладает рядом полезных свойств: в нем большое количество антиоксидантов. А именно они и помогают защищать наши клетки от повреждений и снижают риск возникновения многих хронических заболеваний. Улучшение метаболизма - а именно обмен веществ регулирует процессы, связанные со снижением веса. Также существуют исследования, которые доказали, что кофе понижает риск развития сахарного диабета второго типа. К тому же кофеин не только повышает работоспособность, но и улучшает когнитивные функции человека.
Таким образом, влияние кофе на организм нельзя оценивать однозначно. Важно учитывать как потенциальные риски, так и возможные преимущества. Только не стоит забывать, что кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому после кружки кофе рекомендуется выпить стакан воды.
Ранее «Всем!ру» сообщало, что самая массированная атака БПЛА на Россию была произведена сегодня в ночь с 9 на 10 сентября 2024 года.
