Регулярная чашка правильно выбранного чая способна стать небольшим вкладом в профилактику сердечно-сосудистых недугов — об этом пишет «Verywell Health». Исследования показывают, что разные сорта действуют по-разному: одни заметно влияют на показатели давления, другие помогают корректировать липидный профиль или улучшают тонус сосудов.
Особенно выделяется гибискус. Этот рубиновый настой в работах учёных демонстрировал способность нормализовать артериальное давление и повлиять на уровень холестерина. Участники, которые пили его дважды в день на протяжении месяца, сообщали об ощутимом улучшении самочувствия — от стабилизации пульса до большей выносливости в повседневных делах.
Ромашковый чай известен мягким седативным эффектом и дополнительным влиянием на снижение давления — расслабление снимает нагрузку с сосудов. Зелёный чай ассоциируется с меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний и снижением систолического давления — благодаря полифенолам он поддерживает эластичность сосудистой стенки и противодействует окислительному стрессу.
Чёрный чай тоже не стоит списывать со счетов — соединения в его составе способствуют вазодилатации и помогают защите миокарда. В обзоре клинических данных упоминается и чай из листьев оливы: серия из 12 исследований показала его эффективность в понижении давления у взрослых, особенно у людей с гипертонией.
Есть и более спорные кандидаты. Напитки на основе боярышника в ряде экспериментов давали умеренное снижение давления при лёгкой гипертензии, однако доказательств пока недостаточно — требуется больше качественных, сопоставимых по дизайну исследований.
Врачи подчёркивают: чай — не замена лечению. Настои уместны как часть здорового образа жизни и дополнение к назначенной терапии. Перед тем как использовать травяные сборы в профилактических или лечебных целях, стоит проконсультироваться со специалистом, особенно при приёме лекарств, во время беременности и при хронических заболеваниях.
