Может ли отдых быть одновременно глубоким, тихим и при этом вдохновляющим? Я проверила — да.
В современном ритме жизни мы часто делим отдых на два противоположных формата.
Первый — это восстановление: тишина, йога, медитации, природа.
Второй — это впечатления, движение, адреналин. Либо мы полностью «отключаемся» от мира и уходим в ретрит, либо включаемся на полную и едем за новыми эмоциями.
Но что, если можно совместить и то, и другое?
Недавняя поездка в Испанию показала мне, что такой баланс возможен. Я побывала на ретрите, где программа сочетала в себе телесные практики, осознанность и… полёт на частном самолёте. Да, это звучит как нечто нестандартное. Но как раз в этой комбинации я нашла удивительное внутреннее равновесие.
Ретрит проходил на побережье Коста-Бланки — в тёплой, солнечной зоне недалеко от Санта Полы. Природа там умиротворяющая сама по себе: солёный морской воздух, сосны, море и поля с цветущими травами. Утро начиналось с мягкой йоги и дыхательных практик на свежем воздухе. После практики — лёгкий завтрак, массажи, прогулки по побережью. Всё неспешно, без графика «по часам», с вниманием к телу и состоянию.
Но особенным стало то, что в программу включали полёт на лёгком самолёте. Это не туристический аттракцион, а короткая (20–30 минут) прогулка вдоль линии побережья, в тишине и с видом на бесконечную воду. Полёт не разрушал медитативное состояние — наоборот, усиливал его. Ты ощущаешь масштаб, простоту, пространство — и снаружи, и внутри.
В какой-то момент я поняла, что тело стало спокойным, разум — ясным, а эмоции — очень живыми, но при этом не хаотичными. Всё заняло своё место. Именно в такие моменты понимаешь, что хороший отдых — это не про количество достопримечательностей, а про качество внутреннего присутствия.
Мне особенно понравилось, что организаторы не перегружали участников. Были консультации с коучем и психологом, но только по желанию. Можно было просто отдыхать, читать, плавать, гулять. Или общаться с другими участниками — кстати, с очень разным опытом и историями. Это не только физическая перезагрузка, но и возможность по-новому взглянуть на свои приоритеты, привычки и цели.
Если вы, как и я, устали от «всё включено» и хотите попробовать что-то новое — рекомендую обратить внимание на такие форматы.
Возможно, это тоже будет вашей точкой перезапуска.
