управление стрессом – новости и статьи, последние публикации

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог 

 0

 7:30

Подписаться

Цифровое выгорание: переоценка технологий и возвращение к себе

Цифровое выгорание — это неотъемлемая часть современного мира, но его можно преодолеть. Узнайте, как сохранить баланс и вернуть контроль над своим вниманием, чтобы технологии стали инструментом, а не источником стресса.

В современном мире мы все привыкли к тому, что технология — это неотъемлемая часть нашей жизни. Она помогает нам работать, отдыхать, общаться. Однако, как часто мы задумываемся о том, что постоянное присутствие в цифровом пространстве поглощает нас, оставляя чувство усталости, опустошённости и эмоциональной истощённости? Это и есть ц... Читать 2 мин.

баланс технологий информационная перегрузка ментальное здоровье осознанное использование гаджетов осознанность управление стрессом физическая активность цифровое выгорание

• 21
• 0 Поделиться
  • Копировать ссылку
• В избранное В избранном

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог 

 0

 07.09.2024

Подписаться

Принятие перемен: как адаптироваться к неопределенности и найти в ней возможности для роста

Откройте для себя, как адаптация к изменениям может превратиться из испытания в возможность для роста и развития. Научитесь преодолевать неопределенность и использовать её в своих интересах.

В нашем мире, где переменная — это постоянная, умение адаптироваться и принимать изменения стало критически важным навыком для обеспечения как психологического благополучия, так и успешной жизни. В этой статье мы погрузимся в осмысление того, как лучше справляться с неопределенностью и почему это так важно для нашего эмоционального и психологического зд... Читать 2 мин.

адаптация к неопределенности гибкость мышления осознанное принятие принятие перемен психологическая устойчивость реалистичные цели резилиентность саморазвитие. социальная поддержка управление стрессом

• 18
• 0 Поделиться
  • Копировать ссылку
• В избранное В избранном

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог 

 0

 06.09.2024

Подписаться

Понимание и преодоление синдрома самозванца

Изучите стратегии преодоления синдрома самозванца, которые помогут вам восстановить уверенность в себе и начать полноценно ценить свои успехи. Откройте для себя методы борьбы с внутренними сомнениями и научитесь наслаждаться каждым достижением.

Синдром самозванца часто оказывает значительное влияние на личную и профессиональную жизнь, вызывая сомнения в собственных достижениях и компетенциях. Давайте глубже исследуем, как можно развить стратегии для преодоления этого состояния, укрепить самоуверенность и начать полноценно ценить свои успехи.. Глубина проблемы. Синдром самозванца — это не прост... Читать 1 мин.

личностный рост профессиональное развитие психологическая устойчивость самооценка синдром самозванца управление стрессом

• 17
• 0 Поделиться
  • Копировать ссылку
• В избранное В избранном

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог 

 0

 01.09.2024

Подписаться

Адаптация к переменам: психологические стратегии для эффективного перехода

Освойте стратегии адаптации к изменениям, которые помогут вам не только выжить, но и процветать в меняющемся мире. Изучите, как психологические подходы могут улучшить вашу способность к адаптации и принести пользу во всех аспектах жизни.

В мире, где изменения становятся единственной постоянной, способность адаптироваться к новым условиям и вызовам становится ключевым фактором личного и профессионального успеха. Понимание психологии адаптации и применение эффективных стратегий могут значительно облегчить процесс и помочь людям не только справиться с изменениями, но и использовать их в св... Читать 2 мин.

адаптация когнитивная гибкость личностный рост. психология изменений управление стрессом эмоциональная устойчивость

• 82
• 0 Поделиться
  • Копировать ссылку
• В избранное В избранном

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог 

 0

 27.08.2024

Подписаться

Осознанность в цифровую эпоху: стратегии для защиты вашего психологического благополучия

Откройте для себя, как цифровые технологии влияют на вашу способность к осознанности и концентрации. Узнайте о проверенных стратегиях, которые помогут вам защитить ваше психологическое благополучие в условиях постоянной информационной перегрузки.

Постоянный поток цифровой информации оказывает огромное влияние на нашу способность к осознанности и концентрации. В этой статье мы более подробно рассмотрим, как именно технологии влияют на наше психологическое состояние и предложим конкретные, научно обоснованные стратегии для поддержания умственного здоровья.Влияние технологий на психическое здоровье... Читать 1 мин.

влияние медиа. осознанность психическое здоровье психологическое состояние технологии управление стрессом цифровой детокс

• 78
• 0 Поделиться
  • Копировать ссылку
• В избранное В избранном

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог 

 0

 6:11

Подписаться

Психология принятия решений: как наши мозги формируют наше будущее

Освойте искусство принятия решений: погрузитесь в психологию и нейробиологию, которые формируют наши выборы. Узнайте о когнитивных искажениях и методах, которые помогут вам делать более осознанные и обдуманные решения.

Принятие решений — это сложный процесс, который включает в себя как логику, так и эмоции. Эта статья углубляется в психологию и нейробиологию выбора, предлагая понимание того, как мы можем улучшить нашу способность принимать решения.Нейробиология принятия решений. Наши мозги обрабатывают информацию с использованием различных областей, включая ... Читать 1 мин.

когнитивные искажения критическое мышление методы принятия решений нейробиология выбора психология принятия решений саморефлексия управление стрессом

• 46
• 0 Поделиться
  • Копировать ссылку
• В избранное В избранном

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог 

 0

 21.08.2024

Подписаться

Эмоциональная устойчивость: мастерство сохранения душевного равновесия в бурном мире

Овладейте искусством эмоциональной устойчивости: научитесь управлять своими чувствами и использовать их для личного роста и профессионального успеха. Откройте для себя методы, которые помогут вам оставаться спокойным и собранным даже в самых сложных ситуациях.

В эпоху непрекращающихся изменений и вызовов, умение сохранять эмоциональное спокойствие — истинное искусство. Эмоциональная устойчивость не только помогает нам справляться с жизненными трудностями, но и обогащает наш внутренний мир, позволяя достигать успехов там, где другие видят лишь препятствия. Давайте глубже погрузимся в понимание этой компетенции... Читать 1 мин.

личностный рост. позитивное переосмысление психологическое здоровье саморефлексия социальная поддержка управление стрессом физическая активность эмоциональная устойчивость

• 46
• 0 Поделиться
  • Копировать ссылку
• В избранное В избранном