Врач-сомнолог и кандидат медицинских наук Александр Калинкин в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал россиянам о распространенной привычке, которая увеличивает риск развития сахарного диабета. Выпуск передачи доступен на платформе «Смотрим».
Специалист отметил, что оптимальное время для сна — с 22 до 23 часов. «Если человек ложится спать после полуночи, риск сахарного диабета возрастает на 45 процентов», — предостерег Калинкин о вреде позднего отхода ко сну.
Врач общей практики Александр Мясников также подчеркнул важность соблюдения режима сна, включая выходные. «Чтобы заснуть в промежутке с 22 до 23 часов, крайне важно вставать рано», — добавил Калинкин. Он пояснил, что ранний подъем создает «давление сна» — желание лечь и уснуть.
«Чем раньше мы встаем, тем больше это давление, и тем легче нам засыпать», — подытожил врач.
Ранее "Всем!ру" сообщало, что может сделать обычный гражданин России для приближения Победы и окончания СВО.
