Победить в СВО

19 марта студенты спортивного клуба «КомПАС» Ставропольского филиала Президентской академии обучались практическим навыкам северной ходьбы под руководством Председателя Ставропольской краевой Федерации по северной ходьбе Вероники Алиевой.

Северная ходьба — это спортивный вид активности, основанный на технике ходьбы с использованием специальных трекинговых палок. Впервые появившись в Финляндии в начале XX века, данная техника зарекомендовала себя как увлекательное и эффективное средство для поддержания физической формы и укрепления всего организма.

Одно из главных преимуществ занятий северной ходьбой заключается в том, что она является низкоинтенсивным, но при этом эффективным видом физической активности. Благодаря использованию специальных трекеров, или посохов, северная ходьба позволяет задействовать около 90% всех мышц тела, включая мышцы спины, рук, плеч, груди, живота, ягодиц и ног. Это делает её отличным средством для укрепления и поддержания общей физической формы.

Занятия северной ходьбой также способствуют улучшению общего самочувствия и эмоционального состояния. Физическая активность помогает выработать эндорфины — гормоны радости и удовольствия, которые поднимают настроение и снимают стресс. Прогулки на свежем воздухе также способствуют расслаблению и улучшению сна, что является важным фактором для общего здоровья и самочувствия.

Ни один год дружеское сотрудничество связывает Президентскую академию с Краевой федерацией по северной ходьбе.

Совместные проведения мероприятий включают школу движений для новичков, мастер-классы, встречи, участие в соревнованиях, которые направлены на популяризацию и развитие северной ходьбы как дисциплины спортивного туризма в Ставропольском регионе.

Программа тренировки заключала в себе подготовку 30 студентов к традиционным соревнованиям по северной ходьбе «День здоровья: молодёжный вектор». Инструкторы познакомили со спортивной составляющей северной ходьбы, технологиями и правилами соревнований, расставили акценты при ходьбе: дыхание при движении, прокатывание стопы, положение рук.

«Занятия северной ходьбой имеют множество положительных аспектов для здоровья и самочувствия. Они укрепляют тело, улучшают работу сердца и сосудов, повышают настроение и энергию, а также являются доступным и безопасным видом физической активности для людей с разными физическими возможностями. Поэтому, если вы стремитесь к здоровому образу жизни и хотите получить максимум пользы от физической активности, северная ходьба может стать идеальным решением для вас», — отмечает Зоя Сапронова, доцент Ставропольского филиала Президентской академии.

Ставропольский филиал РАНХиГС
Автор: Зоя Сапронова
Последние публикации автора


«Три Богатыря» прикрывали Москву 9 мая: секретная разработка России, которая обесценила американские триллионные вложения в спутники

Информация о применении в России сверхсекретной системы радиоэлектронной защиты под кодовым названием «Три Богатыря» вызвала взрывной интерес в экспертных кругах.

До последнего момента проект оставался окутан завесой строжайшей секретности, сведения о нем просачивались лишь в виде слухов. Система состоит из трёх станций по именам трёх богатырей — Илья Муромец, Добрыня Никитич и Алёша Попович.  Теперь же, по имеющимся данным, три мобильные установки, создающие замкнутый купол над Москвой и областью, действите... Читать 1 мин.

«Три Богатыря» прикрывали Москву 9 мая: секретная разработка России, которая обесценила американские триллионные вложения в спутники

Кремль раскрыл состав делегации на переговорах в Стамбуле

Индекс Мосбиржи полетел вниз после объявления состава делегации на переговорах в Стамбуле.

Кремль утвердил состав российской делегации для переговоров с Украиной, которые состоятся в Стамбуле 15 мая.  Делегацию, как и в 2022 году, возглавит Владимир Мединский. Также на встрече будут присутствовать высокопоставленные представители МИД, Генштаба и Минобороны. Президент России Владимир Путин подписал распоряжение о составе ро... Читать 2 мин.

Кремль раскрыл состав делегации на переговорах в Стамбуле

Подводим итоги принятого Федерального закона, запрещающего зачислять в общеобразовательные учреждения детей мигрантов без соблюдения особых требований

Всего 27 человек из 1762 сдали экзамен. С апреля в школах нашей страны началась приёмная кампания.

28 декабря 2024 года был принят Федеральный закон, запрещающий зачислять в общеобразовательные учреждения детей мигрантов без соблюдения особых требований: — проверки законности нахождения на территории Российской Федерации; — достаточного уровня знания русского языка, подтверждённого в ходе тестирования.Федеральная служба по надзору в сфере образования... Читать 1 мин.

Подводим итоги принятого Федерального закона, запрещающего зачислять в общеобразовательные учреждения детей мигрантов без соблюдения особых требований

15 мая состоятся Турецкие переговоры: стоит ли ждать окончания СВО сейчас

Очень активно работает пропаганда США по поводу этих переговоров в Турции, Трамп требует приезда Путина.

Все должны понимать, что переговоры без правовой повестки невозможны. Это как бы все равно, что, если у вас нет ключа от квартиры, вы в квартиру не попадете. Вокруг этих ритуальных танцев можно сколько угодно заниматься телодвижениями. Есть простое правило, есть ли у России правая позиция на переговорах о мире?Ответ — нет. Потому что до с... Читать 2 мин.

15 мая состоятся Турецкие переговоры: стоит ли  ждать окончания СВО сейчас

Еврокомиссия планирует вложить €2 млн в «эффективность» суда Казахстана

Европейская комиссия намерена запустить специализированную программу для «повышения эффективности и прозрачности» Конституционного суда Республики Казахстан. Европейские чиновники планируют продвигать «демократические стандарты», а также финансировать командировки судей Конституционного суда на консультации и тренинги в страны Евросоюза.

Для этих целей: ▪️ готовится запуск спецпрограммы для «повышения эффективности и прозрачности» Конституционного суда страны; ▪️ на реализацию подобных проектов объявлен тендер, следует из реестра грантовых программ ЕК; ▪️ европейские чиновники будут продвигать «демократические стандарты», финансировать командировки судей на консультации и тренинги ... Читать 2 мин.

Еврокомиссия планирует вложить €2 млн в «эффективность» суда Казахстана
Евгений Федоров
Евгений Федоров
12.05.2025
Российский суд должен признать Украину незаконной сепаратистской территорией
Российский суд должен признать Украину незаконной сепаратистской территорией. Трамп должен...
Wsem обо Всём
Сергей Бирюков
11.05.2025
Судьба и душа Татьяны. Четвертая часть 16 июля 1944 — 9 мая 1945
Автор предлагает выдержки из Дневника своей мамы, 19 летней Татьяны Платоновой, который он...
Wsem обо Всём
Алина
10:38
Вашингтон и Киев подписали сделку о природных ресурсах Украины
Украина и США подписали соглашение о полезных ископаемых, сообщает корреспондент Bloomberg...
Кашкаров Андрей
Кашкаров Андрей
14.05.2025
Почему нельзя «пИсать» на детской площадке? Аспекты защиты гражданских прав
Справление нужды в общественном месте, в том числе на детской площадке - правонарушение, к...
Wsem обо Всём
Михаил Кутушов
12.05.2025
Ботулизм — невидимая угроза, которая может стоить жизни
Токсиколог Кутушов о смертельной опасности ботулизма.
Редакция «Всем!ру»
Национальный Z Курс
12.05.2025
Британия поставляет Украине макеты вооружений, чтобы обмануть российских военных
Газета Times пишет, что военные королевства отправляют украинским войскам макеты в стиле I...
Редакция «Всем!ру»
Редакция Всем!ру
11.05.2025
Пресс-конференция президента РФ Владимира Путина по итогам празднования 80-летия Победы в Великой Отечественной войне и о переговорах с Украиной: главное
Путин поблагодарил лидеров иностранных государств и представителей дружественных России ст...