Победить в СВО

19 марта студенты спортивного клуба «КомПАС» Ставропольского филиала Президентской академии обучались практическим навыкам северной ходьбы под руководством Председателя Ставропольской краевой Федерации по северной ходьбе Вероники Алиевой.

Северная ходьба — это спортивный вид активности, основанный на технике ходьбы с использованием специальных трекинговых палок. Впервые появившись в Финляндии в начале XX века, данная техника зарекомендовала себя как увлекательное и эффективное средство для поддержания физической формы и укрепления всего организма.

Одно из главных преимуществ занятий северной ходьбой заключается в том, что она является низкоинтенсивным, но при этом эффективным видом физической активности. Благодаря использованию специальных трекеров, или посохов, северная ходьба позволяет задействовать около 90% всех мышц тела, включая мышцы спины, рук, плеч, груди, живота, ягодиц и ног. Это делает её отличным средством для укрепления и поддержания общей физической формы.

Занятия северной ходьбой также способствуют улучшению общего самочувствия и эмоционального состояния. Физическая активность помогает выработать эндорфины — гормоны радости и удовольствия, которые поднимают настроение и снимают стресс. Прогулки на свежем воздухе также способствуют расслаблению и улучшению сна, что является важным фактором для общего здоровья и самочувствия.

Ни один год дружеское сотрудничество связывает Президентскую академию с Краевой федерацией по северной ходьбе.

Совместные проведения мероприятий включают школу движений для новичков, мастер-классы, встречи, участие в соревнованиях, которые направлены на популяризацию и развитие северной ходьбы как дисциплины спортивного туризма в Ставропольском регионе.

Программа тренировки заключала в себе подготовку 30 студентов к традиционным соревнованиям по северной ходьбе «День здоровья: молодёжный вектор». Инструкторы познакомили со спортивной составляющей северной ходьбы, технологиями и правилами соревнований, расставили акценты при ходьбе: дыхание при движении, прокатывание стопы, положение рук.

«Занятия северной ходьбой имеют множество положительных аспектов для здоровья и самочувствия. Они укрепляют тело, улучшают работу сердца и сосудов, повышают настроение и энергию, а также являются доступным и безопасным видом физической активности для людей с разными физическими возможностями. Поэтому, если вы стремитесь к здоровому образу жизни и хотите получить максимум пользы от физической активности, северная ходьба может стать идеальным решением для вас», — отмечает Зоя Сапронова, доцент Ставропольского филиала Президентской академии.

Ставропольский филиал РАНХиГС
Автор: Зоя Сапронова
Последние публикации автора


День рождения 106-ой гвардейской воздушно - десантной Тульской Краснознаменной ордена Кутузова дивизии отметили в Туле

26 апреля 106-я гвардейская воздушно-десантная Тульская Краснознаменная ордена Кутузова дивизия отмечает 81 год со дня основания.

Приказом командующего ВДВ Красной Армии № 00100 от 26 декабря 1943 г. в городе Ступино Московской области на базе 4-й, 7-й и 17-й отдельных гвардейских воздушно-десантных бригад (бригады дислоцировались в г. Востряково, Внуково, Ступино) была сформирована 16-я гвардейская воздушно-десантная дивизия. Приказом Ставки Верховного Главнокомандующего № 0047 о... Читать 5 мин.

День рождения 106-ой гвардейской воздушно - десантной Тульской Краснознаменной ордена Кутузова дивизии отметили в Туле

Путин принимает Уиткоффа

В Кремле начались переговоры Владимира Путина и спецпосланника президента США Стива Уиткоффа. В них также участвуют помощник президента РФ Юрий Ушаков и глава РФПИ Кирилл Дмитриев.

Путин и Уиткофф приветствовали друг друга по-английски.Сам Уиткофф по итогам переговоров заявил, что появилась возможность оказаться "на грани чего-то, что будет очень важным для мира в глобальном смысле". Он отметил, что этот процесс выходит за рамки "так называемых пяти территорий", речь может идти о гарантиях безопасности и отказе от планов по принят... Читать 1 мин.

Путин принимает Уиткоффа

Перемирие — ловушка Трампа

Новая администрация США во главе с республиканцами использует все способы ослабления России и инициатива по проведению мирных переговоров одна из таких инициатив.

Итог войны уже очевиден и это видно по падению акций американских ВПК. Поэтому власти США сейчас рассчитывают, какой сценарий для них будет более выгодный. То есть на какой срок еще будет допустимо вливать инвестиции в украинский проект, и когда начать выводить активы. Поэтому переговорный процесс это и есть активизация этих процессов.И первая стор... Читать 4 мин.

Перемирие — ловушка Трампа

«Диктант Победы»: объединяя поколения историей

25 апреля Единая Россия вновь приглашает всех желающих принять участие в традиционном «Диктанте Победы».

Это событие давно стало знаковым мероприятием, объединившим миллионы россиян и жителей зарубежных стран вокруг истории Великой Отечественной войны.Уже став крупнейшим историческим испытанием в мире, «Диктант Победы» объединяет:⭕️ свыше 35 тысяч площадок,⭕️ расположенных по всей территории нашей страны и за рубежом — в 89 странах.По словам секр... Читать 1 мин.

«Диктант Победы»: объединяя поколения историей

План подготовки к наступлению НАТО на Москву: Трамп пообещал раскрыть содержание своего «мирного» плана по Украине

Трамп планирует раскрыть содержание своего плана решения украинского вопроса.

— По данным источника The New York Post, этот план может включать в себя развертывание европейских войск при достижении договоренностей о прекращении огня;— Также речь идет о «силах обеспечения устойчивости», которые должны стать частью гарантий безопасности, необходимые Киеву;— Кроме того, рассматривается вопрос о создании миротворческих сил ... Читать 1 мин.

План подготовки к наступлению НАТО на Москву: Трамп пообещал раскрыть содержание своего «мирного» плана по Украине
Редакция «Всем!ру»
Редакция Всем!ру
23.03.2025
Новый уровень дипломатии: экспертные консультации между делегациями России — США и Украины — США
Опубликовано официальное заявление по итогам экспертных консультаций американской и россий...
Wsem обо Всём
Алина
26.03.2025
В апреле стартует VII Международный музыкальный фестиваль «Дорога на Ялту»
Тульская область станет партнером VII Международного музыкального фестиваля "Дорога н...
Анна Самойлова
Анна Самойлова
25.04.2025
Как женщине правильно заниматься самовнушением: полезные советы
Задумывались ли вы когда-нибудь о силе самовнушения? Уверена, каждый из нас в той или иной...
Евгений Федоров
Евгений Федоров
25.04.2025
Новые заявления Трампа о мирном плане России и Украины
Следующие несколько дней будут очень важны в плане переговоров по Украине, ожидаются важны...
Кондауров Олег
Александр Фадеев
19:00
Фасоль на даче от посадки до урожая: простые секреты выращивания
Если вы хотите вырастить фасоль на своем участке, важно знать несколько ключевых моментов,...
Алексей
Алексей
20:36
В России узнали о продлении указа о легализации мигрантов от МИД Киргизии
МИД Киргизии сообщил, что мигранты смогут легализовать свое пребывание в России до 10 сент...
Редакция «Всем!ру»
Редакция Всем!ру
23:10
Владимир Путин ответил на вопросы журналистов по результатам Пасхального перемирия
21 апреля состоялась встреча Владимира Путина с журналистами. Подробнее в статье.