Елена Кузьминова, доцент Ставропольского филиала Президентской академии рассказала, как справиться с большой рабочей нагрузкой.
Существует несколько способов эффективно справляться с большой рабочей нагрузкой.
Во-первых, важно научиться правильно организовывать свое время. Следует планировать рабочий день так, чтобы задачи были распределены на более мелкие, а также стоит прибегнуть к помощи методов управления рабочим временем: например, методом Помодоро или техникой Eisenhower.
Метод Помодоро способствует повышению продуктивности и концентрации, так как разбивает работу на небольшие управляемые задачи (25 минут работа, затем небольшой перерыв и т. д.).
Техника Eisenhower, разработанная Д. Эйзенхауэром, предлагает классифицировать задачи по четырем категориям: важные и срочные, важные, но несрочные, не важные, но срочные, не важные и несрочные. Это помогает определить приоритеты и не тратить время на неважные дела.
Оба подхода имеют свои преимущества и могут быть эффективными в управлении временем в зависимости от индивидуальных потребностей и предпочтений.
Помимо организации времени уместным будет грамотное делегирование полномочий. Возможность делегировать некоторые задачи, даёт вам право её использовать. Она поможет сконцентрироваться и справиться с большим объёмом работы.
Не забывайте отдыхать. Отдых необходим для восстановления сил и избегания выгорания и стресса.
Учитесь расставлять приоритеты. Сначала займитесь самыми важными делами или задачами, исходя из ваших трудовых обязанностей, а затем уже второстепенными.
«Не пытайтесь сделать все идеально. Человеку свойственно ошибаться. Настройтесь на результат и достигайте цели.
И, конечно, здоровый образ жизни, правильное питание, регулярные физические нагрузки разнообразят рутинную действительность и помогут сохранить энергию.
Ищите поддержку. В случае сложной психологической ситуации и физической невозможностью осуществлять все и сразу — обращайтесь за помощью к друзьям, психологам, коллегам или начальству.
Соблюдая эти рекомендации, вы сможете эффективно справляться с большой рабочей нагрузкой и достигнуть целей.
При возникновении сложности с рабочей нагрузкой, не стесняйтесь обратиться за помощью к коллегам, начальнику или специалистам в области управления временем или стрессом.
Соблюдая эти рекомендации, вы сможете эффективно справляться с большой рабочей нагрузкой и достигать поставленных целей», — отметила Елена Кузьминова, доцент Ставропольского филиала Президентской академии.
