медитация – новости и статьи, последние публикации

Титкова Василиса Михайловна

 24.06.2025

Как справиться с тревогой и депрессией: проверенные методики самопомощи и КПТ приёмами

Если тревога мешает жить, а тёмное настроение не уходит — в этой статье вы найдёте комплекс техник: дыхательные упражнения, когнитивно‑поведенческие приёмы, практики осознанности и самосострадательного письма. С их помощью можно облегчить симптомы и обрести эмоциональный баланс.

Тревога и депрессия — одни из самых распространённых состояний, с которыми сталкивается каждый человек. Они снижают качество жизни, лишают удовольствия и энергии, вызывают физический дискомфорт. Но даже самостоятельно можно существенно облегчить состояние, применяя техники, признанные психотерапевтами эффективными. Мы собрали разнообразные подходы&... Читать 3 мин.

ДБТ КПТ ПМР автоматические мысли медитация самосострадание техники экспозиция эмоции

• 82
• 0
  • Копировать ссылку

Анна Самойлова

 8:39

Как женщине правильно заниматься самовнушением: полезные советы

Задумывались ли вы когда-нибудь о силе самовнушения? Уверена, каждый из нас в той или иной степени этим занимался, пусть даже не осознавая этого. А что насчет внушения со стороны? Многие скажут: "Меня не так-то просто убедить!" Но так ли это на самом деле?

В качестве примера рассмотрим реакцию человека на собственное имя. Даже в контексте, не относящемся непосредственно к нему, упоминание имени вызывает непроизвольную реакцию. Имя является мощным психологическим якорем, формирующимся на протяжении всей жизни. Частое использование имени способствует его закреплению в подсознании. Поэтому первое п... Читать 3 мин.

аффирмация внушение женщины медитация практика психология самовнушение советы

• 162
• 1
  • Копировать ссылку

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог 

 0

 17.09.2024

Подписаться

Как найти баланс между карьерой и личной жизнью: реальные шаги к гармонии

В современном мире границы между работой и личной жизнью всё больше размываются. Как найти баланс и не допустить выгорания? Эта статья расскажет вам о практических шагах, которые помогут вернуть контроль над своим временем, найти внутреннюю гармонию и достичь успеха в карьере и в личной жизни.

Каждая женщина знает, насколько сложно удержать баланс между работой и личной жизнью, особенно в мире, где мы постоянно на связи и под давлением ожиданий. Телефон буквально не отпускает нас: уведомления, электронная почта, сообщения – они будто тянут нас обратно к работе, даже когда мы дома с семьей. Но можно ли вообще вернуть контроль над своей жизнью?... Читать 3 мин.

баланс работа-жизнь границы женская поддержка забота о себе медитация осознанность приоритеты социальная поддержка цифровой детокс эмоциональное выгорание

• 177
• 0
  • Копировать ссылку

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог 

 0

 19:30

Подписаться

Психология счастья: путешествие к глубокому благополучию

Откройте для себя науку счастья и узнайте, как простые изменения в вашем каждодневном поведении могут привести к более глубокому и устойчивому чувству удовлетворенности и радости.

Счастье — это глубокое и многоаспектное состояние, охватывающее больше, чем временное удовольствие. Оно включает в себя длительное чувство удовлетворенности и значимости жизни. Исследования последних лет показывают, как маленькие повседневные практики и изменения в мышлении могут привести к значительным улучшениям в нашем эмоциональном благополучии.Опре... Читать 1 мин.

альтруизм медитация наука о счастье осознанность позитивная психология практики благодарности психология счастья эмоциональное благополучие

• 209
• 0
  • Копировать ссылку

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог 

 0

 6:50

Подписаться

Искусство осознанных сновидений: Как управлять своими снами ?

В статье "Искусство осознанных сновидений" рассказано о том, как осознанные сновидения могут помочь вам исследовать своё подсознание, справляться со страхами и находить творческое вдохновение. Узнайте, как научиться осознанным сновидениям и использовать их для личного роста и развития.

Представьте себе мир, где вы можете управлять своими снами, словно режиссёр кинофильма. Этот удивительный мир доступен каждому, кто освоит осознанных сновидений. В этой статье мы погрузимся в таинственный мир луцидных снов, исследуем, как они работают, и раскроем секреты управления снами. Что такое осознанные сновидения? Осознанные сновидения,... Читать 2 мин.

MILD дневник снов медитация осознанные сновидения подсознание проверка реальности снижение стресса сны страхи творческое вдохновение техники осознанных сновидений фобии

• 206
• 0
  • Копировать ссылку

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог 

 0

 22.07.2024

Подписаться

Психология одиночества: как быть одиноким и не чувствовать себя одиноким

Узнайте, как одиночество может стать временем для личного роста и самопознания. В статье рассмотрены способы наслаждаться одиночеством и справляться с ощущением одиночества, чтобы улучшить качество своей жизни.

Одиночество — это явление, с которым сталкивается практически каждый человек. Однако быть одному и чувствовать себя одиноким — это разные вещи. В этой статье мы рассмотрим, как можно научиться наслаждаться одиночеством и использовать его для личного роста и самопознания. Различие между одиночеством и ощущением одиночества Одиночество ... Читать 2 мин.

волонтерство личный рост медитация одиночество поддержка психология одиночества самопознание социальные контакты уют физическая активность хобби

• 232
• 0
  • Копировать ссылку

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог 

 0

 13.07.2024

Подписаться

Как звуковые волны влияют на наше здоровье и эмоции

Узнайте, как звуковые волны могут влиять на ваше здоровье и эмоции. В статье обсуждаются как положительные, так и отрицательные эффекты звуков, методы звуковой терапии и практические советы по улучшению качества жизни с помощью звуков.

Введение В мире, полном шумов и звуков, мы редко задумываемся о том, какое влияние они оказывают на наше здоровье и эмоциональное состояние. Однако звуковые волны играют важную роль в нашей повседневной жизни, влияя на наш мозг и тело различными способами. Эта статья исследует, как звуки могут влиять на наше благополучие и как мы можем использ... Читать 2 мин.

благополучие звуки здоровье медитация терапия шум эмоции

• 217
• 0
  • Копировать ссылку

Апельсинов Георгий
Спокойный взгляд 

 0

 02.12.2023

Подписаться

5 техник медитации для обретения внутренней гармонии

Откройте для себя мощные методы медитации, которые помогут найти эмоциональный баланс и обрести внутренний покой. В этой статье предлагаются простые и приятные практики, подходящие каждому.

Откройте для себя мощные методы медитации, которые помогут обрести внутренний покой и найти эмоциональный баланс.«Среди движения и хаоса сохраняй внутри себя тишину». — Дипак ЧопраНахождение эмоционального баланса: 5 техник медитации для обретения внутренней гармонии Эмоции являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, и найти баланс между... Читать 3 мин.

гармония медитация психологическое здоровье психология психотерапия эмоции эмоциональное здоровье

• 15
• 0
  • Копировать ссылку

Апельсинов Георгий
Спокойный взгляд 

 0

 5:38

Подписаться

Как использовать позитивные аффирмации для улучшения психического здоровья

Откройте для себя невероятные преимущества использования позитивных аффирмаций для улучшения вашего психического здоровья. В этой статье представлены простые и практические советы о том, как включить аффирмации в свой распорядок дня, чтобы обрести более счастливое и здоровое мышление.

«Верьте в себя и во все, что вы есть. Знайте, что внутри вас есть что‑то большее, чем любое препятствие». — Кристиан Д. ЛарсонВ современном быстро меняющемся и наполненном стрессами мире забота о нашем психическом здоровье важна как никогда. Одним из мощных инструментов, который поможет нам, является использование позитивны... Читать 2 мин.

медитация психологическое здоровье психология психотерапия стресс стрессоустойчивость эмоции эмоциональное здоровье

• 37
• 0
  • Копировать ссылку

Юлия
Новости на сегодня 

 2

 10.10.2023

Подписаться

Духовные практики — виды и техника выполнения от женского наставника, executive коуча бизнес-школы Сколково, Оксаны Мажулис

Познание себя - это процесс, который не имеет конца. Чем глубже мы вникаем во внутренний мир, тем больше мы понимаем о внешнем. Перед нами открываются новые горизонты, новые возможности и новые взгляды на жизнь.

Познание себя — это процесс, который не имеет конца. Каждый день, каждое новое испытание — это возможность получить ещё больше информации о себе. Чем глубже мы вникаем во внутренний мир, тем больше мы понимаем о внешнем. Перед нами открываются новые горизонты, новые возможности и новые взгляды на жизнь. Церемонии и практики Для ... Читать 4 мин.

женщины знаменитости коуч медитация наставничество практика саморазвитие

• 93
• 0
  • Копировать ссылку

Герасимов Игорь
Рамакришна 

 2

 09.10.2023

Подписаться

Наставления Свами Абхедананды

Если вы искренне устремитесь к Богу, Он отвлечет ваш ум от мирских вещей и дарует вам видение Себя. Но пока вы привязаны к миру и ищите мирских вещей, можете ли вы стремиться к Господу всем сердцем?

Если вы хотите обрести искренние и непоколебимые веру и преданность Господу, вам следует заняться тапасьей - суровыми аскезами. Тапасья это не бесцельное блуждание туда-сюда, это регулярная и стойкая джапа, медитация и самоконтроль.Если человек молится с заветным желанием получить от Господа преданность и веру, то он получит их. Поэтому молитесь так: "Г... Читать 2 мин.

Абхедананда бог джапа духовная практика медитация садхана свами уединение ум

• 84
• 0
  • Копировать ссылку