Top.Mail.Ru
Публикация Вход
Вход
Победить в СВО

тренировки – новости и статьи, последние публикации

Спорт

Кроссфит — путь к силе и выносливости или опасный спорт не для всех

  • 130
Спорт

Тренировка по боксу в ограниченном пространстве: как заниматься дома

  • 238
Здоровье

Влияние тренировок и питания на эмоциональный фон

  • 150
Наука

JNeuroSci: сон после тренировки позволяет быстрее освоить новые двигательные навыки

  • 183
Общество

Всё идет по плану или тренировки в действии

  • 137
Спорт

Аэробные упражнения в домашних условиях: полное руководство с примерами

  • 121
Спорт

Разгадываем загадку: сколько раз в неделю нужно заниматься спортом?

  • 57
Спорт

Сколько нужно бегать по утрам: оптимальные рекомендации и примеры

  • 93
Здоровье

Топ-10 источников белка для набора массы

  • 39
Здоровье

Забота о теле весной: как бережно начать тренировки и скорректировать питание, чтобы поменять жизнь к лучшему

  • 36
Общество

Связисты Северского соединения Росгвардии провели учебные занятия в полевых условиях

  • 50
Василиса
 

Кроссфит — путь к силе и выносливости или опасный спорт не для всех

Кроссфит вызывает споры: одни считают его идеальной системой тренировок, другие — опасной нагрузкой для неподготовленных. В этой статье разберёмся, кому подходит кроссфит, в чём его плюсы и минусы и зачем он нужен современному человеку.

Кроссфит — это не просто тренировки, а целая философия, появившаяся в США в конце 1990-х. Эта система быстро обрела популярность благодаря своей зрелищности и высокой эффективности.Основа кроссфита — сочетание тяжёлой атлетики, гимнастики и кардио с высокой интенсивностью. Каждая тренировка (WOD — workout of the day) представляет собой короткий, но насы... Читать 2 мин.

Кроссфит — путь к силе и выносливости или опасный спорт не для всех
выносливость здоровье кроссфит нагрузка программа спорт тренировки фитнес
Старцева Елена
 

Тренировка по боксу в ограниченном пространстве: как заниматься дома

Бокс — это отличный способ улучшать физическую форму, развивать выносливость и координацию. Однако что делать, если у вас нет возможности посещать спортивный зал? В этой статье Евгений Зубков — профессиональный тренер по боксу - расскажет, как организовать эффективные тренировки у вас дома.

1. Подготовка пространства Прежде всего, выберите удобное место для тренировок. Это может быть гараж, подсобное помещение, спальня, гостиная или даже коридор. Убедитесь, что в выбранном месте достаточно пространства для выполнения основных упражнений. Уберите лишние предметы и обеспечьте безопасность: исключите острые углы и хрупкие вещи. 2. Размин... Читать 3 мин.

Тренировка по боксу в ограниченном пространстве: как заниматься дома
Евгений Зубков ЗОЖ бокс спорт тренировки
Ivan
 0
 

Влияние тренировок и питания на эмоциональный фон

Многие россияне часто сталкиваются со стрессом или же живут в таком состоянии. О том, как физическая активность и сбалансированное питание помогают справиться с негативными эмоциями, рассказывают эксперты.

В условиях высокого темпа жизни физическая активность становится союзником в вопросе поддержания эмоционального равновесия. Регулярные тренировки помогают не только улучшить физическую форму, но и справиться с тревожностью, усталостью и эмоциональным выгоранием. При правильном подходе фитнес может стать эффективным способом восстановления внутренней гар... Читать 2 мин.

Влияние тренировок и питания на эмоциональный фон
спорт тренировки
Кондауров Олег
 

JNeuroSci: сон после тренировки позволяет быстрее освоить новые двигательные навыки

Учёные из Аргентины выяснили, что сон способствует освоению новых двигательных навыков

Отдых сразу после тренировки полезен как для спортивных упражнений, так и для игры на музыкальных инструментах, сообщается в Journal of Neuroscience. Специалисты провели эксперименты с участием 290 добровольцев в возрасте от 20 до 28 лет. Две группы испытуемых перемещали курсор на экране компьютера, адаптируясь к новым условиям. Первая группа сразу посл... Читать 1 мин.

JNeuroSci: сон после тренировки позволяет быстрее освоить новые двигательные навыки
наука тренировки
Жилищно-коммунальная служба
 0
 

Всё идет по плану или тренировки в действии

Плановые противоаварийные тренировки прошли на опасных производственных объектах ЖКС № 17 г. Омск

Плановые противоаварийные тренировки прошли на опасных производственных объектах ЖКС № 17 г. Омска, основной темой которых стала террористическая угроза. Тренировки проходили максимально приближенные к реальным условиям, условной закладкой взрывчатого компонента и нахождение на территории ОПО посторонних. Сотрудники котельных отработали все отлично... Читать 1 мин.

Всё идет по плану или тренировки в действии
План тренировки
Александрович Антон
 4
 

Аэробные упражнения в домашних условиях: полное руководство с примерами

Интересуетесь фитнесом, но не хотите тратить время и деньги на тренажерный зал? Узнайте о преимуществах аэробных упражнений в домашних условиях! В нашем подробном руководстве вы найдете пять эффективных упражнений с примерами и полезными советами

В наше современное время, когда все больше людей стремятся вести здоровый образ жизни и быть в отличной физической форме, занятия физическими упражнениями становятся неотъемлемой частью нашей повседневной рутины. Аэробные упражнения в домашних условиях — это прекрасная альтернатива походам в тренажёрный зал или на улицу. Они не только помогают укре... Читать 4 мин.

Аэробные упражнения в домашних условиях: полное руководство с примерами
аэробика выносливость домашние упражнения здоровье спорт тренировки физическая активность фитнес
Александрович Антон
 4
 

Разгадываем загадку: сколько раз в неделю нужно заниматься спортом?

В этой раскрытой статье мы рассмотрим вопрос о том, сколько раз в неделю нужно заниматься спортом для поддержания здоровья и достижения желаемых результатов. Вы узнаете о важности регулярной физической активности, оптимальной частоте тренировок, видов спорта и способах поддержания мотивации

В этой раскрытой статье мы рассмотрим вопрос о том, сколько раз в неделю нужно заниматься спортом для поддержания здоровья и достижения желаемых результатов. Вы узнаете о важности регулярной физической активности, оптимальной частоте тренировок, видов спорта и способах поддержания мотивации. Физическая активность играет критическую роль в поддержан... Читать 4 мин.

Разгадываем загадку: сколько раз в неделю нужно заниматься спортом?
здоровье мотивация начинающие. перетренировка спорт тренировки физическая активность
Александрович Антон
 4
 

Сколько нужно бегать по утрам: оптимальные рекомендации и примеры

Бег по утрам — это прекрасный способ поддерживать физическую форму, повышать общий тонус организма и улучшать здоровье. Однако, многие задаются вопросом: «Сколько нужно бегать по утрам, чтобы получить максимальную пользу?»

Бег по утрам — это прекрасный способ поддерживать физическую форму, повышать общий тонус организма и улучшать здоровье. Однако, многие задаются вопросом: «Сколько нужно бегать по утрам, чтобы получить максимальную пользу?» В данной статье мы детально рассмотрим эту тему и предоставим вам оптимальные рекомендации, а также приведем примеры планов тре... Читать 3 мин.

Сколько нужно бегать по утрам: оптимальные рекомендации и примеры
бег здоровый образ жизни здоровье. спорт тренировки утренний бег физическая активность фитнес
Антон
 1
 

Топ-10 источников белка для набора массы

Хотите набрать мышечную массу? Представляем вам топ-10 источников белка, которые помогут вам достичь желаемых результатов. В этой статье мы рассмотрим лучшие продукты, которые содержат высокое количество белка, необходимого для роста мышечной ткани.

Белок — это основной класс биомолекул, состоящий из аминокислотных остатков, соединенных между собой пептидными связями. Белки выполняют множество функций в клетках и организмах, таких как катализ химических реакций, транспорт молекул, связывание и передача сигналов, поддержание структуры клеток и тканей, защита от инфекций и другие. Белки могут быть ра... Читать 2 мин.

Топ-10 источников белка для набора массы
белок здоровье молочные продукты мышечная масса мясо набор массы питание растительные источники белка рыба спорт тренировки яйца
Дмитрий Драгунский
 2
 

Забота о теле весной: как бережно начать тренировки и скорректировать питание, чтобы поменять жизнь к лучшему

Просыпается природа, а вместе с ней наше желание жить активнее и избавиться от накопленных за зиму килограммов. Как это сделать бережно и с заботой о теле, рассказывают эксперт XFIT Юлия Гуляева и врач-терапевт, специалист направления фитнес-тестирования XFIT Екатерина Ладыгина

Календарная весна началась больше месяца назад, но настоящее тепло в большинство регионов страны приходит только в апреле. Просыпается природа, а вместе с ней наше желание жить активнее и избавиться от накопленных за зиму килограммов. Как это сделать бережно и с заботой о теле, рассказывают эксперт XFIT Юлия Гуляева и врач-терапевт, специалист направлен... Читать 3 мин.

Забота о теле весной: как бережно начать тренировки и скорректировать питание, чтобы поменять жизнь к лучшему
здоровый образ жизни тренировки фитнес
region.70
 4
 

Связисты Северского соединения Росгвардии провели учебные занятия в полевых условиях

В Томской области военнослужащие службы средств связи Северского соединения Росгвардии провели тактико-специальные занятия в полевых условиях.

В Томской области военнослужащие службы средств связи Северского соединения Росгвардии провели тактико-специальные занятия в полевых условиях. Росгвардейцы отработали нормативы по развертыванию аппаратных средств связи и прокладке полевых линий связи. Связисты учились работе в составе узла связи, как самостоятельно, так и в составе сводных экипажей, во ... Читать 1 мин.

Связисты Северского соединения Росгвардии провели учебные занятия в полевых условиях
росгвардия связь северск тренировки учения
Редакция портала: privet@wsem.ru

Вам есть что сказать?

Евгений Федоров
Евгений Федоров
22.01.2026
Идёт борьба страны за выживание
Идёт борьба страны за выживание, внутри которой множество решений и совершенно другие прав...
Редакция «Всем!ру»
Андрей Медведев
22.01.2026
Пентагон строит центр оборонных операций на севере Сирии на фоне сообщений о возможном ударе США по Ирану
Там будет взлётная полоса и медцентр.
Евгений Федоров
Евгений Федоров
26.01.2026
Евгений Федоров: Механизм люстрации будет возрождён
Это касается всех. Все, кто мог влиять на страну, это их касается.
Национальный Курс
Национальный Курс, Китаевед Николай Вавилов
28.01.2026
Китай подошёл вплотную к развилке — либо сдаёмся и Си не идёт на Тайвань и на четвёртый срок — либо военная операция и масштабная война с США
Это не периферийные либералы из комсомола — это ядро армейской группы Си Цзиньпина.
Национальный Курс
Национальный Курс
26.01.2026
Премьер министр Канады Марк Карни заявил, что мир основанный на правилах США дал трещину
На протяжении десятилетий такие страны, как Канада, процветали в рамках того, что мы назыв...
Wsem обо Всём
Сергей Новиков
29.01.2026
Действительно ли Трамп ненавидит Евросоюз?
Отношения Трампа с Европой уже давно натянутые, но последнее время ненависть набирает обор...