польза

Алексей Екубов

Только что

Диабет и авокадо: почему врачи его одобряют и как не ошибиться с выбором — рассказывает российский диетолог

Диабет повышает риск проблем с сердцем и сосудами, но и тут авокадо приходит на помощь.

Авокадо — тот самый продукт, который при диабете может стать настоящим помощником. И пусть вас не пугает его калорийность (160–200 ккал на 100 г): польза для контроля сахара в крови и профилактики осложнений стоит того. Российский диетолог Ольга Павлова подчёркивает: главное преимущество авокадо — крайне низкий гликемический индекс (всего 10 единиц). Эт... Читать 1 мин.

Диабет и авокадо: почему врачи его одобряют и как не ошибиться с выбором — рассказывает российский диетолог

0
0
- Копировать ссылку

Юлия Бодрова

15.03.2026

Волшебство за одну ночь: руки станут холеными без кремов — секрет, который изменит ваш уход навсегда!

Знакомая ситуация? В косметичке пылится баночка дорогого крема для век — купили с надеждой, а он не подошёл: раздражает кожу или неприятен по текстуре. Не спешите выбрасывать: такой крем станет отличным средством для интенсивного ухода за руками.

Именно наши руки чаще всего страдают от холода, воды и бытовой химии, но должного внимания обычно не получают. Почему это работает? Обычные кремы для рук создают лишь временную защитную плёнку — она смывается после контакта с водой, и кожа снова сохнет. А кремы для век насыщены активными компонентами и увлажнителями: они рассчитаны на тонкую и чувствите... Читать 1 мин.

Волшебство за одну ночь: руки станут холеными без кремов — секрет, который изменит ваш уход навсегда!

10
0
- Копировать ссылку

Юлия Бодрова

14.03.2026

Холодная или теплая: дерматологи дали четкий ответ, как умываться правильно — кожа скажет вам «спасибо» уже после первого раза

Умывание — неотъемлемая часть ежедневного ухода за кожей лица: оно помогает избавиться от пыли, загрязнений и бактерий, даря коже свежесть и чистоту. Но какой водой лучше умываться, холодной, горячей или тёплой? Что на этот счёт говорят эксперты и какая температура действительно полезна для кожи.

Холодная вода порой идёт на пользу, особенно если кожа склонна к сухости или высыпаниям. Она способна уменьшить отёчность, визуально сузить поры, улучшить микроциркуляцию и даже снизить покраснения при розацеа. Но есть и минусы: такая вода не всегда хорошо растворяет излишки кожного сала и может не до конца удалять загрязнения, из‑за этого поры рискуют ... Читать 1 мин.

Холодная или теплая: дерматологи дали четкий ответ, как умываться правильно — кожа скажет вам «спасибо» уже после первого раза

22
0
- Копировать ссылку

Юлия Бодрова

13.03.2026

Ученые назвали завтрак, который вы точно не ожидали увидеть в топе: не каша, не омлет, в 100 раз полезнее овощей - практические рецепты

Доброе утро может быть по‑настоящему добрым — достаточно правильно начать день с завтрака!

Давно знакомые споры о том, что полезнее есть утром — кашу, омлет или овощи, — получили неожиданный ответ: недавние исследования диетологов и физиологов полностью изменили привычные представления. Оказывается, главный враг продуктивного утра — резкие скачки уровня сахара в крови. Сладкая каша или тосты дают быстрый заряд энергии, но уже через пару часов... Читать 1 мин.

Ученые назвали завтрак, который вы точно не ожидали увидеть в топе: не каша, не омлет, в 100 раз полезнее овощей - практические рецепты

59
0
- Копировать ссылку

Юлия Бодрова

12.03.2026

Старость можно отложить: 6 мощных принципов от 88‑летнего Андрея Кончаловского для тех, кто хочет жить ярко в любом возрасте

Возраст — это не цифры в паспорте, а внутреннее состояние души и тела. Один в сорок лет кажется уставшим и потерявшим интерес к жизни, другой в восемьдесят смотрит на мир с любопытством и жаждой открытий, словно впереди ещё десятки лет приключений.

Режиссёр Андрей Кончаловский в свои 88 лет не просто продолжает работать — его размышления о старости заслуживают внимания каждого, вне зависимости от возраста. Кончаловский не рекламирует чудо‑средства и эликсиры молодости. Его секрет в силе характера, дисциплине и том самом внутреннем огне, который мы либо разжигаем, либо невольно гасим задолго до нас... Читать 1 мин.

Старость можно отложить: 6 мощных принципов от 88‑летнего Андрея Кончаловского для тех, кто хочет жить ярко в любом возрасте

76
0
- Копировать ссылку

Сидорова Катя

02.07.2025

Секреты здоровых десертов: как наслаждаться сладким без вреда для здоровья и почему чувство вины больше не нужно

Здоровые десерты больше не миф. Новые подходы в кулинарии, нутрициологии и пищевой науке позволяют есть сладкое без сахара, вреда и угрызений совести.

Ещё десять лет назад фраза «полезный десерт» звучала как шутка. Максимум — обезжиренный йогурт с ягодами, и то на завтрак. Но сегодня ситуация изменилась кардинально. В ресторанах с мишленовскими звёздами, домашних пекарнях, инстаграм-блогах нутрициологов и даже в школьных столовых Швеции можно встретить десерты, которые не только не вредят фигуре,... Читать 3 мин.

Секреты здоровых десертов: как наслаждаться сладким без вреда для здоровья и почему чувство вины больше не нужно

108
0
- Копировать ссылку

Егор Федоров

15.11.2024

Новое исследование не выявило пользы воды с лимоном для похудения

Никакой пользы для снижения веса и, тем более, похудения вода с лимоном не приносит.

Никакой пользы для снижения веса и, тем более, похудения вода с лимоном не приносит. Такими данными исследователей делится с читателями rusamara.com. Согласно доводам очередного рассмотрения пользы и вреда лимонной воды ля здоровья человека, все, чем может быть полезно такое сочетание, та это утоление жажды в жаркие солнечные дни и пополнение организма ... Читать 1 мин.

Новое исследование не выявило пользы воды с лимоном для похудения

238
0
- Копировать ссылку

Александрович Антон
Используй советы и лайфхаки

4

27.07.2023

Из чего состоит яйцо — полное раскрытие состава и питательных веществ

Узнайте подробности о составе яйца и его питательной ценности. В этой статье мы расскажем о белке, жирах, витаминах и минералах, содержащихся в яйце, а также предоставим вам интересные примеры их преимуществ.

Яйцо — это невероятно полезный продукт, который часто присутствует в нашем рационе. Однако, мало кто задумывается о том, из чего состоит это загадочное и питательное явление. В этой статье мы раскроем состав яйца и расскажем о его удивительных преимуществах.Белок — главная составляющая яйца. Белок является основной составляющей яйца и обладает... Читать 3 мин.

Из чего состоит яйцо — полное раскрытие состава и питательных веществ

67
0
- Копировать ссылку

Александрович Антон
Используй советы и лайфхаки

4

27.07.2023

Сенсорное воспитание детей: цели, примеры и польза для развития

В данной статье мы раскроем цели сенсорного воспитания детей, приведем подробные примеры и объясним, какие выгоды оно приносит для развития ребенка.

Сенсорное воспитание детей является одним из важных аспектов их образования и развития. Этот метод основан на активном использовании всех пяти чувств - зрения, слуха, обоняния, осязания и вкуса. Целью сенсорного воспитания является стимулирование развития мозга, когнитивных навыков, координации движений, а также повышение интереса ребёнка к окружающему&... Читать 3 мин.

Сенсорное воспитание детей: цели, примеры и польза для развития

76
0
- Копировать ссылку

польза – новости и статьи, последние публикации

Вам есть что сказать?