Есть причина, по которой большой, глубокий вдох свежего воздуха омолаживает душу. Кислород наполняет легкие, солнечный свет падает на лицо, и ваше тело расслабляется. Природа долгое время считалась абсолютным целителем, но мы, люди, проводим все меньше времени на свежем воздухе в нашем современном, быстро меняющемся образе жизни.
Отказ от времени на природе или просто от времени на свежем воздухе в целом - это упущенная возможность принести пользу своему психическому, эмоциональному и физическому здоровью, потому что время, проведенное на природе, может помочь снять стресс и беспокойство; укрепить нашу иммунную систему, творческие способности и сосредоточенность; и научить нас больше жить настоящим.
Наш организм прекрасно адаптируется к изменениям и стрессу, помогая нам пережить трудные времена. Когда мы проводим время на природе, мы можем в буквальном смысле отключиться от повседневных стрессоров, технологий и социальных взаимодействий. Природа может помочь нам заземлиться и зарядиться энергией нашего тела и разума, особенно если мы уделяем время наблюдению за окружающей обстановкой. Солнечный свет также помогает улучшить настроение благодаря механизмам, связанным с «хронобиологией» или циркадным ритмом. И хотя вы, возможно, не думаете о том, чтобы лечь спать, застилая постель утром, эти естественные утренние лучи также влияют на качество вашего отдыха. Воздействие солнечного света помогает установить циркадный ритм, который помогает вам засыпать ночью для лучшего сна.
Доцент кафедры экономики и экономической безопасности Среднерусского института управления – филиала РАНХиГС Елена Уварова считает, что в зависимости от этапа и ритма вашей жизни у вас может быть минимум времени для себя в течение дня. Чего больше: вашего текущего списка дел, который живет в вашем мозгу, или часов, которые вы проводите, наслаждаясь солнечным светом? Если вы похожи на большинство переутомленных людей, то это первое, но целью является второе. Выход на улицу может побудить вас жить прямо здесь и прямо сейчас, чтобы избавиться от беспокойства, вызванного беспокойством о завтрашних стрессах. В конечном счете, лучший способ расставить приоритеты в отношении выхода на улицу и более частого пребывания на природе, несмотря на все его положительные, полезные для здоровья свойства, - это изменить свое мышление и поставить на первое место отдых на свежем воздухе. Даже если вы не большой любитель природы, это может быть так же просто, как рассматривать повседневные дела как возможность выбраться на улицу.
