Победить в СВО

Есть причина, по которой большой, глубокий вдох свежего воздуха омолаживает душу. Кислород наполняет легкие, солнечный свет падает на лицо, и ваше тело расслабляется. Природа долгое время считалась абсолютным целителем, но мы, люди, проводим все меньше времени на свежем воздухе в нашем современном, быстро меняющемся образе жизни.

Отказ от времени на природе или просто от времени на свежем воздухе в целом - это упущенная возможность принести пользу своему психическому, эмоциональному и физическому здоровью, потому что время, проведенное на природе, может помочь снять стресс и беспокойство; укрепить нашу иммунную систему, творческие способности и сосредоточенность; и научить нас больше жить настоящим.

Наш организм прекрасно адаптируется к изменениям и стрессу, помогая нам пережить трудные времена. Когда мы проводим время на природе, мы можем в буквальном смысле отключиться от повседневных стрессоров, технологий и социальных взаимодействий. Природа может помочь нам заземлиться и зарядиться энергией нашего тела и разума, особенно если мы уделяем время наблюдению за окружающей обстановкой. Солнечный свет также помогает улучшить настроение благодаря механизмам, связанным с «хронобиологией» или циркадным ритмом. И хотя вы, возможно, не думаете о том, чтобы лечь спать, застилая постель утром, эти естественные утренние лучи также влияют на качество вашего отдыха. Воздействие солнечного света помогает установить циркадный ритм, который помогает вам засыпать ночью для лучшего сна.

Доцент кафедры экономики и экономической безопасности Среднерусского института управления – филиала РАНХиГС Елена Уварова считает, что в зависимости от этапа и ритма вашей жизни у вас может быть минимум времени для себя в течение дня. Чего больше: вашего текущего списка дел, который живет в вашем мозгу, или часов, которые вы проводите, наслаждаясь солнечным светом? Если вы похожи на большинство переутомленных людей, то это первое, но целью является второе.  Выход на улицу может побудить вас жить прямо здесь и прямо сейчас, чтобы избавиться от беспокойства, вызванного беспокойством о завтрашних стрессах. В конечном счете, лучший способ расставить приоритеты в отношении выхода на улицу и более частого пребывания на природе, несмотря на все его положительные, полезные для здоровья свойства, - это изменить свое мышление и поставить на первое место отдых на свежем воздухе. Даже если вы не большой любитель природы, это может быть так же просто, как рассматривать повседневные дела как возможность выбраться на улицу.

 

Последние публикации автора


Пресс-конференция президента РФ Владимира Путина по итогам празднования 80-летия Победы в Великой Отечественной войне и о переговорах с Украиной: главное

Путин поблагодарил лидеров иностранных государств и представителей дружественных России стран за участие в Параде Победы. Он отметил, что 11 мая завершилось объявленное Россией перемирие, в связи с 80-летием Великой Победы и предложил украинской стороне провести 15 мая переговоры в Стамбуле. Киев ответил ультиматумом.

Главное из речи Путина:. — Встречи с зарубежными лидерами в дни 80-летия Победы были насыщенными и содержательными; — Те, кто приехал к нам, это лидеры не по должности, а по характеру, убеждениям, готовности отстаивать свои убеждения; — Россия чтит всех, кто внес свой вклад в общую победу над нацизмом; — Северокорейские военные действовал... Читать 4 мин.

Пресс-конференция президента РФ Владимира Путина по итогам празднования 80-летия Победы в Великой Отечественной войне и о переговорах с Украиной: главное

Зеленский опубликовал заявление лидеров Франции, Германии, Польши, Великобритании и Украины по итогам встречи в Киеве

Встреча политиков, поддерживающих Украину состоялась 11 мая 2025 года в Киеве.

Лидеры стран заявили, что с понедельника (12 мая) должно начаться полное прекращение огня, которое продлится не менее 30 суток. Они требуют, чтобы прекращение огня было всеобъемлющим: то есть, в воздухе, море и на суше. Это требует эффективного мониторинга, который может быть реализован в тесной координации с США;Призыв к прекра... Читать 2 мин.

Зеленский опубликовал заявление лидеров Франции, Германии, Польши, Великобритании и Украины по итогам встречи в Киеве

Мировые лидеры на Параде Победы, военнослужащие каких государств планируют пройти по Красной Площади

Кто из мировых лидеров проявил политическую смелость и прилетел в Москву? Список прибывающих на Парад Победы, посвященный 80-летию обеды в Великой Отечественной войне постоянно меняется. Такого давления Запада на мировых лидеров мир еще не знал.

Парад Победы пройдёт 9 мая 2025 года на Красной площади в Москве в честь 80-летия победы в Великой Отечественной войне.  Парады также состоятся в восьми городах-героях и ещё в 19 городах, где расположены штабы военных округов, флотов, общевойсковых армий и Каспийской флотилии.Мировые лидеры на Параде Победы. Вчера Москва встречала Президента Кубы М... Читать 3 мин.

Мировые лидеры на Параде Победы, военнослужащие каких государств планируют  пройти по Красной Площади

Армия Индии сообщает о проведении «Операции Синдур», а Пакистан «начал процесс возмездия»

Представитель Минобороны Пакистана сообщил, что авиация страны поднята в воздух, а армия Индии сообщает о проведении «Операции Синдур».

Военные наносят удар по «террористической инфраструктуре в Пакистане и оккупированных Пакистаном Джамму и Кашмире», откуда планировались и направлялись террористические атаки против Индии. В общей сложности было атаковано девять объектов. Представитель пакистанской армии подтвердил, что Индия запустила ракеты по трем позициям в Пакистане и на территория... Читать 2 мин.

Армия Индии сообщает о проведении «Операции Синдур», а Пакистан «начал процесс возмездия»

Как сохранить историческую память: в России запускается медиапортал «Хроники времени»

Москва, РФ — Холдинг МТС Медиа запускает «Хроники времени» — мультимедийный портал, где собраны фильмы, музыка, подборки спектаклей, книги и лекции, посвященные историческому прошлому страны.

В 2025 году главной темой портала станет годовщина Великой Победы, и специально к его запуску Леонид Агутин переосмыслил культовую песню из «17 мгновений весны», чтобы через современное звучание ещё раз напомнить современному поколению о подвиге человечестваПортал Хроникивремени.рф запускается к 9 мая, старт приурочен к 80-й годовщине празднования ... Читать 5 мин.

Как сохранить историческую память: в России запускается медиапортал «Хроники времени»
Редакция портала: privet@wsem.ru
Создайте канал и публикуйте статьи и новости бесплатно!
Wsem обо Всём
РНИМУ им. Н. И. Пирогова
06.05.2025
Современные подходы к долголетию, молекулярные механизмы и генетические факторы старения: научный взгляд
Процессы старения являются одной из важнейших тем биомедицинских исследований. О том, каки...
Жукова Екатерина
Екатерина Непочатых, основатель Академии швейных технологий "ПРОШЬЮБИЗНЕС"
05.05.2025
Преодоление распространенных препятствий на пути к повышению производительности
Швейная отрасль сегодня находится в непростом положении. Поговорим про это с экспертом, ос...
ФотоПочта
ФотоПочта
10.05.2025
Как сделать постер онлайн: простые шаги и лучшие инструменты
Хотите создать яркий и запоминающийся постер, но не знаете, с чего начать? В сегодняшнем р...
Редакция «Всем!ру»
Редакция Всем!ру
07.05.2025
Мировые лидеры на Параде Победы, военнослужащие каких государств планируют пройти по Красной Площади
Кто из мировых лидеров проявил политическую смелость и прилетел в Москву? Список прибывающ...
Михаил Советский
Михаил Советский
05.05.2025
Премьер Словакии Роберт Фицо возмущен заявлением Зеленского о небезопасности в Москве на 9 мая
Премьер Словакии Роберт Фицо возмущен заявлением Зеленского о небезопасности в Москве на 9...
Wsem обо Всём
Пресс-служба СПР
06.05.2025
«Будем жить!»: на книжной ярмарке «Наши герои» выступит лидер группы «СерьГа» Сергей Галанин
На первой патриотической книжной ярмарке «Наши герои», что открывается уже 7 мая на ВДНХ, ...
Юлия Лимарева
Юлия Лимарева
10.05.2025
Банковский сектор: формы реорганизации
Жесткие экономические условия, внешнеполитическая повестка, денежно-кредитная политика спо...