Победить в СВО

Есть причина, по которой большой, глубокий вдох свежего воздуха омолаживает душу. Кислород наполняет легкие, солнечный свет падает на лицо, и ваше тело расслабляется. Природа долгое время считалась абсолютным целителем, но мы, люди, проводим все меньше времени на свежем воздухе в нашем современном, быстро меняющемся образе жизни.

Отказ от времени на природе или просто от времени на свежем воздухе в целом - это упущенная возможность принести пользу своему психическому, эмоциональному и физическому здоровью, потому что время, проведенное на природе, может помочь снять стресс и беспокойство; укрепить нашу иммунную систему, творческие способности и сосредоточенность; и научить нас больше жить настоящим.

Наш организм прекрасно адаптируется к изменениям и стрессу, помогая нам пережить трудные времена. Когда мы проводим время на природе, мы можем в буквальном смысле отключиться от повседневных стрессоров, технологий и социальных взаимодействий. Природа может помочь нам заземлиться и зарядиться энергией нашего тела и разума, особенно если мы уделяем время наблюдению за окружающей обстановкой. Солнечный свет также помогает улучшить настроение благодаря механизмам, связанным с «хронобиологией» или циркадным ритмом. И хотя вы, возможно, не думаете о том, чтобы лечь спать, застилая постель утром, эти естественные утренние лучи также влияют на качество вашего отдыха. Воздействие солнечного света помогает установить циркадный ритм, который помогает вам засыпать ночью для лучшего сна.

Доцент кафедры экономики и экономической безопасности Среднерусского института управления – филиала РАНХиГС Елена Уварова считает, что в зависимости от этапа и ритма вашей жизни у вас может быть минимум времени для себя в течение дня. Чего больше: вашего текущего списка дел, который живет в вашем мозгу, или часов, которые вы проводите, наслаждаясь солнечным светом? Если вы похожи на большинство переутомленных людей, то это первое, но целью является второе.  Выход на улицу может побудить вас жить прямо здесь и прямо сейчас, чтобы избавиться от беспокойства, вызванного беспокойством о завтрашних стрессах. В конечном счете, лучший способ расставить приоритеты в отношении выхода на улицу и более частого пребывания на природе, несмотря на все его положительные, полезные для здоровья свойства, - это изменить свое мышление и поставить на первое место отдых на свежем воздухе. Даже если вы не большой любитель природы, это может быть так же просто, как рассматривать повседневные дела как возможность выбраться на улицу.

 

Последние публикации автора


«Диктант Победы»: объединяя поколения историей

25 апреля Единая Россия вновь приглашает всех желающих принять участие в традиционном «Диктанте Победы».

Это событие давно стало знаковым мероприятием, объединившим миллионы россиян и жителей зарубежных стран вокруг истории Великой Отечественной войны.Уже став крупнейшим историческим испытанием в мире, «Диктант Победы» объединяет:⭕️ свыше 35 тысяч площадок,⭕️ расположенных по всей территории нашей страны и за рубежом — в 89 странах.По словам секр... Читать 1 мин.

«Диктант Победы»: объединяя поколения историей

План подготовки к наступлению НАТО на Москву: Трамп пообещал раскрыть содержание своего «мирного» плана по Украине

Трамп планирует раскрыть содержание своего плана решения украинского вопроса.

— По данным источника The New York Post, этот план может включать в себя развертывание европейских войск при достижении договоренностей о прекращении огня;— Также речь идет о «силах обеспечения устойчивости», которые должны стать частью гарантий безопасности, необходимые Киеву;— Кроме того, рассматривается вопрос о создании миротворческих сил ... Читать 1 мин.

План подготовки к наступлению НАТО на Москву: Трамп пообещал раскрыть содержание своего «мирного» плана по Украине

Владимир Путин ответил на вопросы журналистов по результатам Пасхального перемирия

21 апреля состоялась встреча Владимира Путина с журналистами. Подробнее в статье.

Владимир Путин рассказал о результатах Пасхального перемирия, поделился опытом общения с Папой Римским Франциском, который умер 21 апреля от инсульта, ему было 88 лет, а также ответил на вопрос об угрозе европейских лидеров другим странам в случае их приезда в Москву на празднование 9 Мая в годовщину 80-летия Победы в Великой Отечественной войне.Вопрос:... Читать 5 мин.

Владимир Путин ответил на вопросы журналистов по результатам Пасхального перемирия

Что будет с Россией в ближайшее время и как приблизить Победу

Торговые войны, СВО на Украине, раскол Запада, ловушка Трампа — что будет с Россией в ближайшее время и как приблизить Победу — в интервью депутата Госдумы Евгения Фёдорова.

Что будет с Россией и Китаем. В апреле Трамп начал торговую войну, введя новую систему пошлин на импорт для 185 стран. Почему весь мир "прогибается" под США и какое будущее у России в новом мировом порядке.  Основным в этой торговой войне являются отношения с Китаем, с которым президент США Дональд Трамп обострил экономическое противостояние, вводя... Читать 11 мин.

Что будет с Россией в ближайшее время и как приблизить Победу
Редакция портала: privet@wsem.ru
Создайте канал и публикуйте статьи и новости бесплатно!
Евгений Федоров
Евгений Федоров
22.04.2025
План подготовки к наступлению НАТО на Москву: Трамп пообещал раскрыть содержание своего «мирного» плана по Украине
Трамп планирует раскрыть содержание своего плана решения украинского вопроса.
Фогель Мария
Фогель Мария, психолог-практик
16.04.2025
Когда прошлое не отпускает: как справиться с ПТСР и вылечить невидимые раны души после травматического стресса
Представьте, что ваша психика — это компьютер. А психотравма — это вирус, который нарушает...
Wsem обо Всём
Сергей Бирюков
16.04.2025
Судьба и душа Татьяны. Вторая часть: 12 ноября 1943 — 1 января 1944
Автор предлагает выдержки из Дневника своей мамы, 19 летней Татьяны Платоновой, который он...
Нейросеть
Нейросеть
17.04.2025
Бесплатные нейросети на русском языке для генерации текста онлайн — как выбрать и использовать
Бесплатные нейросети для генерации текста онлайн: выбираем инструмент на русском языке.
Редакция «Всем!ру»
Редакция Всем!ру
25.03.2025
Официальное сообщение Кремля: итоги встречи экспертных групп России и США в Эр Рияде
Опубликован текст договоренностей, достигнутых в результате встречи 24 марта 2025 года в Э...
Старцева Елена
Старцева Елена <i class="fa fa-star user-mark-pro"></i>
22.04.2025
«Менторская мастерская»: форум «ПРОСВЕТ» собрал предпринимателей, стремящихся к осознанному бизнесу
Форум «ПРОСВЕТ» — под таким названием 17 апреля в столичном гостиничном комплексе Измайлов...
Редакция «Всем!ру»
Белрусинфо, Редакция Всем!ру
09.04.2025
Литва продолжает наступление на русский язык
В Литве продолжается борьба со всем русским. Теперь &quot;под раздачу&quot; попали мемориа...