стресс – новости и статьи, последние публикации

Титкова Василиса Михайловна

 01.07.2025

Почему смех — лучшее лекарство для тела и души

Смех обладает не только оздоровительным эффектом, но и мощным воздействием на эмоциональное состояние, укрепляя иммунитет и борясь со стрессом. В этой статье вы узнаете о многочисленных преимуществах хохота и о способах наполнить жизнь радостью даже в сложные моменты.

Смех — это естественная реакция на приятные и забавные ситуации, однако его роль выходит далеко за рамки простого удовольствия. Во время весёлого разговора или просмотра комедии активизируется целая сеть нейронных связей, что способствует выработке эндорфинов — «гормонов счастья». Эти биохимические соединения уменьшают болевые ощущения, улучша... Читать 3 мин.

Норман Казинс США иммуноглобулины кортизол лёгкие стресс эндорфины

• 65
• 0
  • Копировать ссылку

Титкова Василиса Михайловна

 5:26

Ходить другим маршрутом каждый день — как разнообразить привычный путь

Каждый день — шанс увидеть мир по‑новому. В этой статье мы расскажем, почему стоит менять привычные маршруты, как это влияет на настроение, креативность и безопасность, а также дадим практические советы для ежедневных прогулок. Сделайте своё путешествие интереснее, ярче и наполненным смысла.

Ходить другим маршрутом каждый день — это не просто изменение привычного пути по дороге на работу или учебу. Это маленькое приключение, возможность расширить горизонты, повысить внимание и получить заряд вдохновения. Ниже — все, что вам нужно знать, чтобы превратить каждую прогулку в удовольствие — и при этом сохранить комфорт.Почему стоит менять маршру... Читать 2 мин.

Алексей безопасность маршрут мозг стресс

• 82
• 0
  • Копировать ссылку

Титкова Василиса Михайловна

 26.06.2025

Как не сгореть на работе или учёбе сохранив жизненную энергию в условиях

Постоянное напряжение, отупляющая усталость и чувство бессмысленности могут быть симптомами выгорания. В статье рассказывается, как вовремя заметить тревожные сигналы, перестроить режим, укрепить психоэмоциональное здоровье и обрести баланс между нагрузкой и отдыхом.

Выгорание — это не просто утомление, а хроническое эмоциональное истощение, когнитивное выгорание и снижение внутренней мотивации при долгом стрессе. Обычно оно включает три компонента — эмоциональное опустошение, циничное отношение к деятельности и людям, а также снижение продуктивности. В отличие от обыкновенной усталости, при выгорании обыч... Читать 3 мин.

адреналин выгорание кортизол стресс техника Помидор эмоциональное опустошение

• 65
• 0
  • Копировать ссылку

Юлия Лимарева

 29.05.2025

Борьба со стрессом в современном мире: забытые практики

Эксперты Финансового университета при Правительстве РФ Лимарева Юлия, Мухаррамова Эльмира, Ульянова Светлана поделились своей версией борьбы со стрессом в современных условиях.

Депрессия, эмоциональное выгорание, срывы, стресс – и это только «верхушка айсберга», основные психологические процессы и состояния гораздо глубже и тоньше, проявляются не сразу, имеют накопительный эффект. Уставшие лица родных и близких, ожидание отпуска, постоянное желание отвлечься и немного отдохнуть, и физически, и эмоционально – это тот небольшой ... Читать 3 мин.

пет-терапия стресс

• 83
• 0
  • Копировать ссылку

РНИМУ им. Н.И. Пирогова
Wsem обо Всём 

 30

 09.03.2025

Подписаться

О причинах стресса на работе и борьбе с ним

Вера Борисовна Никишина, директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Минздрава России, д.психол.н., профессор.

Стресс на работе. Надо признать тот факт, что стресс усиливается в тех организационных отношениях, в которых организация больна. Патология организации – это фактор прямого воздействия на состояние психического здоровья тех, кто в ней работает. Чем больше патологических критериев характеристик организации, тем выше организационный стресс. Например, ... Читать 3 мин.

больная организация критерии норм здоровья патология организации стресс стресс работе стрессогенность фактор стресса

• 153
• 0
  • Копировать ссылку

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог 

 0

 18.09.2024

Подписаться

Как справляться с тревожностью в мире постоянного стресса: ключи к внутреннему покою

В мире, полном стресса и тревожности, важно научиться справляться с давлением и заботиться о своём эмоциональном здоровье. В этой статье мы поговорим о том, как простые практики и поддержка окружающих помогут вам обрести внутренний покой.

Жизнь в современном мире часто наполнена тревогой и беспокойством. Информационный поток, обязанности на работе, требования семьи — всё это создаёт ощущение, что мы постоянно находимся на грани. Мы пытаемся быть везде и всюду, не давая себе времени остановиться и перевести дух. Как же научиться справляться с этим давлением и найти внутренний покой, когда... Читать 3 мин.

дыхательные практики забота о себе контроль над стрессом осознанность поддержка близких стресс тревожность эмоциональное здоровье

• 205
• 0
  • Копировать ссылку

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог 

 0

 15.09.2024

Подписаться

Искусство замедления: как вернуть осознанность в повседневную жизнь

Узнайте, как замедление может изменить вашу жизнь. Практикуйте осознанные паузы и научитесь наслаждаться моментом, возвращая контроль над своим временем и гармонию в отношениях с близкими.

Современная жизнь наполнена суетой и бесконечными делами. Мы спешим успеть как можно больше, забывая о самом главном — умении наслаждаться моментом и быть здесь и сейчас. Но что, если замедление — это ключ к возвращению радости и баланса в нашу жизнь? В этой статье мы поговорим о том, как искусство замедления может помочь нам лучше понять себя и окружаю... Читать 2 мин.

гармония замедление медленные ритуалы осознанность отношения продуктивность психическое здоровье стресс цифровой детокс

• 217
• 0
  • Копировать ссылку

Александр Фадеев

 14.08.2024

Стресс, связанный с работой, увеличивает риск фибрилляции предсердий

Стресс на рабочем месте может существенно повысить риск фибрилляции предсердий.

Стресс на рабочем месте может существенно повысить риск фибрилляции предсердий, серьёзного расстройства сердечного ритма, часто приводящего к инсульту. Эти данные представлены в исследовании, опубликованном в журнале JAHA. В ходе 18-летнего исследования, охватившего шесть тысяч офисных сотрудников в Канаде, у 186 человек была выявлена эта аритмия. ... Читать 1 мин.

здоровье наука стресс

• 216
• 0
  • Копировать ссылку

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог 

 0

 05.08.2024

Подписаться

Психология управления временем: как уменьшить стресс и повысить качество жизни

Управление временем — это ключевой навык, который помогает уменьшить стресс и повысить качество жизни. Узнайте, как эффективное управление временем может изменить вашу жизнь к лучшему и начните применять эти принципы уже сегодня.

В мире, где нам приходится справляться с бесконечным потоком задач и информации, умение эффективно управлять своим временем становится критически важным. Оно не только помогает успевать больше, но и значительно снижает уровень стресса, улучшая общее качество жизни. В этой статье мы рассмотрим, как правильное управление временем может изменить вашу жизнь... Читать 3 мин.

продуктивность психология стресс управление временем эффективность

• 317
• 0
  • Копировать ссылку

Апельсинов Георгий
Спокойный взгляд 

 0

 03.12.2023

Подписаться

Главное правило работы со стрессом

Изучите основные правила управления стрессом и сохраните позитивный настрой перед лицом стрессовых ситуаций. Практические советы, которые помогут вам справляться со стрессом, сохранять стабильность и здоровый взгляд на ситуацию.

«В центре каждой трудности лежит возможность». — Альберт ЭйнштейнСтресс — неизбежная часть жизни, но то, как мы его воспринимаем и реагируем на него, имеет решающее значение.Понимание влияния стресса на наше самочувствие. Стресс влияет на наше физическое и психическое состояние. Если не принять меры, это приведет к усталости, раздраж... Читать 2 мин.

психологическое здоровье психология стресс стрессоустойчивость эмоции эмоциональное здоровье

• 14
• 0
  • Копировать ссылку

Георгий Апельсинов
Спокойный взгляд 

 0

 23.11.2023

Подписаться

Советы по использованию воображения для борьбы со стрессом

Узнайте, как использовать свой творческий потенциал, чтобы уменьшить стресс и обрести покой в трудные времена. Изучите простые и забавные приемы, которые помогут вам чувствовать себя счастливее и спокойнее, независимо от вашего возраста!

«Воображение — ключ к двери в мир без стресса». — АнонимноСтресс — это не весело, но знаете ли вы, что ваше воображение может стать мощным инструментом, который поможет вам почувствовать себя лучше? В этой статье мы рассмотрим, как вы можете использовать свои творческие способности, чтобы преодолеть стресс и обрести внутреннее спокойствие... Читать 2 мин.

психологическое здоровье психология психология самооценка доход успех психотерапия стресс стрессоустойчивость эмоции эмоциональное здоровье

• 133
• 0
  • Копировать ссылку