Борьба со стрессом в современном мире: забытые практики

Депрессия, эмоциональное выгорание, срывы, стресс – и это только «верхушка айсберга», основные психологические процессы и состояния гораздо глубже и тоньше, проявляются не сразу, имеют накопительный эффект. Уставшие лица родных и близких, ожидание отпуска, постоянное желание отвлечься и немного отдохнуть, и физически, и эмоционально – это тот небольшой список, характеризующий наше состояние. Походы выходного дня, сеанс у психолога, бассейн, поездка в лес: конечно, есть самые разнообразные варианты стрессотерапии. Что может предложить городская среда, если выбраться на природу нет возможности, а на прием к психологу еще нужно «психологически созреть». Есть решение!

Такого терапевта может заменить пушистый, хвостатый, четвероногий друг. В отличие от психолога он не будет расспрашивать о наболевшем, не будет задевать ваши душевные раны, не коснется ненароком «острой» и неприятной для вас темы. Отличная альтернатива для тех, кто не готов делится своими проблемами, но, с другой стороны, если их накопилось очень много, возникает вопрос: как их трансформировать, минимизировать, утилизировать и прочее. Без специалиста не обойтись.

Эльмира Мухаррамова, доцент кафедры общего и проектного менеджмента Финансового университета подтверждает, что зоотерапия (пет-терапия, анималотерапия) — варианты, которые подразумевают использование животных в качестве психотерапевтического инструмента через взаимодействие с ними. Животные – идеальные собеседники: умеют слушать, давать обратную связь, причем без негативной реакции, не дают оценочных суждений. Лечебный эффект зоотерапии давно доказан. Но, в отличие от большинства западных стран, где к зоотерапии активно прибегают для поддержания эмоционального состояния детей, пожилых людей, подростков, беременных женщин, инвалидов, в России это довольно молодое направление, которое пока ещё не особо воспринимается обществом, а скорее применяется как развлечение и досуг, как, например, катание на лошадях или плавание с дельфинами.

Нейропсихология – еще одно молодое междисциплинарное направление, которое пытается найти ответ о том, как состояние нашего мозга оказывает влияние на психические процессы организма и управляет нашим поведением.

Светлана Ульянова, доцент кафедры общего и проектного  менеджмента Финансового университета замечает, что ситуация у нас постепенно меняется: за последние годы в Москве обратились к обсуждению проблемы медицинской ценности использования животных в психологических направлениях терапии, количество зоопсихологов и канистерапевтов прибавилось. Канистерапия – метод социальной и медицинской реабилитации, а также психотерапевтическая методика, широко применяемая за рубежом с использованием специально отобранных и обученных собак.

Проведенное короткое исследование показало, что большинство опрошенных имеют представления о направлениях зоотерапии, но не имели опыта участия в подобных программах. Почти все респонденты согласны с тем, что подобная терапия может оказать заметное положительное влияние, но с дополнительно профессиональной помощью. 

Хочу сказать и о собственном опыте исследования данной проблемы: нам с дочкой удалось посетить один их профессиональных канистерапевтических центров, где нас встретили великолепные черные лабрадоры и золотистые ретриверы. Положительные эмоции, полученные в центре, были незабываемы и имели длительный эффект, подкрепленный фото- и видеосессией. Пушистый терапевт с мокрым носом и всегда «радостным хвостом» является прекрасной альтернативой для лечения разных форм неотягощенных депрессивных состояний, без таблеток, без микстур (но целесообразность отказа от лекарств, конечно, поможет определить сертифицированный терапевт, который в обязательном порядке сопровождает такой сеанс). И замечу, в эпоху искусственного интеллекта и информационной экономики мы вновь обращаемся к старым, веками отточенным практикам. Искусственный интеллект, робот, никогда не заменят такого живого общения.