Победить в СВО

Острые респираторные вирусные инфекции занимают лидирующие позиции в общей картине заболеваемости как детей, так взрослых. Большинству из нас остается надеяться на свой иммунитет. Сильный иммунитет способен справиться с большинством болезней. По мнению эксперта Среднерусского института управления – филиала РАНХиГС Елены Максимовой, основным средством укрепления нашего иммунитета, наряду с качественным питанием, является целенаправленная физическая активность и закаливание. Два последних фактора прекрасно сочетаются при проведении занятий физической культурой на свежем воздухе. И это объясняется следующими моментами.

Свежий воздух - постоянно действующее закаливающее средство. Наукой установлено, что в холодное время года в воздухе кислорода больше, чем летом, и холод способствует лучшему проникновению кислорода в кровь, тепло же активизирует его отдачу тканям.

Во время закаливания идет отличная стимуляция периферического кровоснабжения. Только прохладный и холодный воздух вызывает интенсивные подвижки в организме. Вдыхание холодного воздуха способствует «вымыванию» из сосудов холестерина и сжиганию его в легких.

Занимаясь физическими упражнениями на улице, мы также подвергаем себя воздействию солнца. Под его воздействием (а именно: УФ-В излучение) кожа вырабатывает витамин D3. А достаточное количество витамина D3 в организме снижает риск развития серьезных заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания и рассеянный склероз.

Основной упор надо сделать на легкие и средние по тяжести занятия, в аэробном режиме, при котором легкие проветриваются, в них поступает большое количество кислорода, который разносится кровью по организму. Не стоит перебарщивать с тяжестью тренировок – чрезмерная нагрузка понижает иммунитет.

Последние публикации автора


Экспертный ответ на информацию о том, что Трамп анонсировал свой мирный план и назвал дату окончания войны на Украине

Американский президент Донадьд Трамп убеждает Владимира Зеленского согласиться на прекращение огня к Пасхе. Напомним, что в 2025 году она отмечается 20 апреля.

Мирный план Трампа. По предварительным данным, мирные переговоры начнутся с телефонной беседы Зеленского и Путина в начале февраля, встреча лидеров конфликтующих государств состоится в конце последнего зимнего месяца — начале марта. Официально о перемирии объявят 20 апреля, а к 9 мая опубликуют заявление... Читать 10 мин.

Экспертный ответ на информацию о том, что Трамп анонсировал свой мирный план и назвал дату окончания войны на Украине

Трагедия в небе США унесла жизни фигуристов

Пассажирский самолёт Bombardier CRJ700 столкнулся с вертолётом Black Hawk Sikorsky H-60 в районе Национального аэропорта имени Рональда Рейгана (DCA) недалеко от столицы страны Вашингтона.

На борту самолета находились 64 человека. В вертолете — трое военнослужащих. Самолет летел из Канзаса. Большинство пассажиров — фигуристы, их тренеры и члены семей, возвращавшиеся с чемпионата США по фигурному катанию, проходившему в Уичито.  Большинство — дети российских эмигрантов.  Столкновение произошло около 21:00 29 января по местному вр... Читать 2 мин.

Трагедия в небе США унесла жизни фигуристов

Массовая депортация из США началась

В США подготовлены документы на высылку из страны более 1,4 млн лиц нелегально проживающих на территории страны. Среди них более тысячи человек предстоит депортировать в несуществующие страны, такие как СССР, Югославия и Чехословакия.

29 января USCIS (Служба гражданства и иммиграции США) опубликовала список граждан, подлежащих депортации из страны.  В списке числятся 1,44 млн человек. Всего в США незаконно проживают около 11 млн. человек. Самые многочисленные группы подлежат высылке в Гондурас (261 тыс. 651 человека), Гренаду (253 тыс. 413) и Мексику (252 тыс. 44). Много депорти... Читать 1 мин.

Массовая депортация из США началась
Редакция портала: privet@wsem.ru
Создайте канал и публикуйте статьи и новости бесплатно!
Редакция «Всем!ру»
Редакция Всем.Ру
20.01.2025
Инаугурация Дональда Трампа 2025: первые заявления
Инаугурация президента США Дональда Трампа состоялась 20 января 2025 года в Вашингтоне в 1...
Редакция «Всем!ру»
Редакция Всем.ру
20.12.2024
Евгений Федоров про случившееся с генералом Игорем Кирилловым
Евгений Федоров поделился своим мнением про случившееся с генералом Игорем Кирилловым.
Кондауров Олег
Александр Фадеев
31.01.2025
День защитника Отечества: история, традиции и современные празднования
День защитника Отечества — это не просто дата в календаре, а важное событие, которое объед...
Редакция «Всем!ру»
Редакция Всем!ру
06.02.2025
Экспертный ответ на информацию о том, что Трамп анонсировал свой мирный план и назвал дату окончания войны на Украине
Американский президент Донадьд Трамп убеждает Владимира Зеленского согласиться на прекраще...
Павловский Валерий
Павловский Валерий
05.02.2025
Проблемы безопасности и стратегические интересы в свете визита Ахмеда аш-Шараа в Турцию
Недавний визит нового президента Сирии Ахмеда аш-Шараа в Турцию открывает новую страницу в...
Евгений Федоров
Евгений Федоров
9:00
Угрозы США и ультиматум Трампа Путину по Украине
Представляем интервью корреспондентов канала «БЕЛРУСИНФО» с депутатом Государственной Думы...
Захарова Вика
Захарова Виктория
07.02.2025
14 идей для подарка девушке на День всех влюблённых
В этот волшебный день, когда воздух пронизан любовью и нежностью, каждый из нас стремится ...