Ученые выявили влияние поз для сна на здоровье

В ходе научного исследования, проведенного с участием нескольких десятков испытуемых, были выявлены потенциальные корреляции между положением тела во время сна и риском развития нейродегенеративных заболеваний. Участники эксперимента были разделены на две группы: лица без когнитивных нарушений и пациенты с диагностированными заболеваниями Альцгеймера и Паркинсона. С помощью специализированного оборудования ученые проанализировали позы сна участников и продолжительность времени, проведенного в каждой из них.

Руководитель исследования Дэниел Дж. Левендовски отметил, что в ходе анализа были учтены девять ключевых биомаркеров, в том числе и положение тела во время сна. Полученные результаты показали, что пациенты с нейродегенеративными заболеваниями в среднем проводили на спине на два часа больше времени по сравнению с контрольной группой.

На основании этих данных исследователи предположили, что сон на спине может быть связан с повышенным риском развития болезней Паркинсона и Альцгеймера. Тем не менее, Левендовски подчеркнул необходимость проведения дополнительных исследований для установления причинно-следственной связи между положением тела во время сна и развитием нейродегенеративных заболеваний.

Ученые выдвинули предположение о механизме, который может объяснять связь между положением во время сна и состоянием здоровья мозга. По их мнению, сон на спине может оказывать негативное воздействие на мозг, затрудняя выведение нейротоксинов - продуктов метаболизма, накапливающихся в течение дня. С возрастом этот процесс естественным образом замедляется, а сон на спине, по мнению исследователей, может усугубить эту тенденцию, препятствуя оттоку крови от мозга.

Интересно отметить, что другие исследования демонстрируют преимущества сна на боку для улучшения кровообращения и выведения токсинов из мозга. Ученый Левендовски предположил, что неэффективное очищение от нейротоксинов в результате длительного сна на спине может способствовать развитию нейродегенеративных заболеваний. Кроме того, такая поза может усугубить апноэ сна, что приводит к еще большему накоплению токсинов из-за нарушения цикла сна.

Несмотря на эти данные, не следует делать поспешных выводов и полностью отказываться от сна на спине. По мнению врача-кардиолога ФМБА, эта поза считается одной из наиболее физиологичных для сердца, особенно для людей, не страдающих храпом и апноэ. В этом положении сердце и легкие не подвергаются сжатию и получают достаточное количество кислорода.

Сон на боку также считается благоприятной позой, причем сторона (правая или левая) не имеет существенного значения. Распространенное мнение о вреде сна на левом боку для сердечной мышцы является мифом, утверждает врач.

Важно обратить внимание на рекомендации врача-реабилитолога, который советует избегать сна на животе. Эта поза считается одной из наименее полезных, поскольку требует поворота головы и создает напряжение в мышцах шеи и плеч. Это может привести к головным болям и ощущению скованности движений.

Ранее «Всем!ру» сообщало, что Министерство юстиции России готовит приказ о ликвидации всех формально действующих законов СССР и РСФСР, принятых до 12 декабря 1991 года.